Dimenzije tega livenog gvožđa od 1 kg
- Težina: 1 kg
- Debljina: 13 mm
- Unutrašnji prečnik: 28 mm
- Spoljašnji prečnik: 135 mm
Koje šipke za trening sa tegovima ili bučicama se mogu koristiti sa ovim tegom od 1 kg?
Ova težina od 1 kg može se koristiti za opterećenje šipki od 28 mm, uključujući sledeće:
- Ravna šipka dužine 1,2 metra (ref: 8289897)
- Zakrivljena šipka dužine 1,2 metra (ref: 8484124)
- Šipka za triceps dužine 86 cm (ref: 8484125)
- Kratka šipka dužine 35 cm (ref: 1041986)
- Šipka s navojima dužine 45 cm (ref: 8766096)
- Prava šipka od 1,55 m (ref: 8289896)
- Ravna šipka dužine 2 m (ref: 8289900)
Šipke od 50 mm neće biti kompatibilne sa ovom težinom.
Koristite kragnu za tegove da biste bezbedno trenirali
Neophodno je da imate kragnu za tegove da biste pričvrstili tegove na šipke ili bučice. Sprečava klizanje težine tokom vaših vežbi.
Naše kragne Smart Disc se prodaju u paru, jer su vam potrebne 2 za jednu šipku ili 4 ako trenirate sa 2 bučice(ref: 8574652).
Čuvajte tegove od livenog gvožđa duže tako što ćete ih pravilno skladištiti
Diskovi za trening sa tegovima od livenog gvožđa će praktično trajati zauvek ako se drže daleko od vlage.
Čuvati na suvom mestu.
S vremena na vreme obrišite ih vlažnom krpom.
Čuvajte ih na stalku za skladištenje (ref: 8788246), na zidnom stalku za tegove (ref: 8796727) ili na dnu komada nameštaja.
Naš trener vam daje neke ideje za korišćenje tegova od livenog gvožđa
Ako imate šipku za bučice, možete da radite podizanje iznad glave sa jednom ili dve bučice.
Vežba za ramena i tricepse:
- Potisak stojeći, 4×8 do 10 ponavljanja
Na kraju vaših serija, pokušajte da imate marginu od 2 ponavljanja. Povećajte broj ponavljanja i opterećenje dok napredujete.