Dimenzije podloge za dizanje tegova iz čučnja
- Prečnik: 25-32 mm
- Dužina: 37 cm
- Debljina pene: 20 mm
- Odgovara šipkama bilo kog prečnika
Zašto koristiti oblogu za šiipku za dizanje tegova iz čučnja?
Uživajte u dobroj potpori i udobnosti za vrat i ramena. Nema više muka za pronalaženje udobnog položaja! Sada ćete moći u potpunosti da se usredsredite na izvođenje vežbi koristeći šipku, uključujućičučnjevi, iskorak i iskorak na klupi.
Zašto je pena tako gusta?
Dizajnirali smo ovu oblogu za šipku za dizanje tegova iz čučnja sa veoma gustom penom kako bismo sprečili da se šipka udalji vaših ramena. Ovo će pomoći da šipka bude veoma blizu ramena; osećaćete se kao da joj ništa nije dodato.
Kako staviti oblogu na šipku
Stavljanje obloge ne može biti lakše; samo dva jednostavna koraka: - Umetnite oblogu u žleb dizajniran za to. - Zatvorite čičk trake da biste je držali na mestu. Uverite se da ste pravilno centrirali oblogu na šipku kako biste izbegli da bude neuravnotežena na vašim ramenima. Dodavanje obloge na šipku je brzo i lako i omogućava vam da se u potpunosti fokusirate na vežbanje nogu.
Bezbedno radite dizanje tegova iz čučnja ili iskorake.
Naš obloga za šipku ima dve čičak trake koje oblogu drže na mestu, tako da možete mirno da vežbate. Ovo osigurava da budete bezbedni dok vežbate i sprečava klizanje šipke ili skidanje obloge.
Zaštitite zglobove tokom diznja tegova iz čučnja
Preporučujemo da koristite naše štitnike za kolena (stavka 8548500) da bi vaši zglobovi bili topli i da bi se smanjila mogućnost povreda.
Preporuke za vežbanje od našeg trenera (1/2)
Preporučena vežba za toniranje donjeg dela tela: - čučnjevi s šipkom na vratu: 3 seta od 12-15 ponavljanja,
- iskoraci za šipkom: 3 seta od 12-15 ponavljanja po nozi,
- mrtvo dizanje sa bučicama: 3 seta od 12-15 ponavljanja.
Saveti našeg trenera (2/2)
Uzmite kratak odmor između svakog seta (oko 1,5 do 2 minuta).
Za svaku vežbu počnite od preporučene donje granice (pazite da ne podižete previše; uvek držite marginu od 2 ponavljanja ispod maksimalnog) i povećajte za jedno ponavljanje nedeljno dok ne dostignete gornju granicu, nakon čega možete da dodate veća težina na šipku. Kad god dodate veći teg šipki, počnite ponovo sa donjom granicom broja ponavljanja i postepeno povećavajte dok ne dostignete gornju granicu itd.
