Trener na samo jedan QR kod od vas
Očitajte QR kod i neka vas vodi Freeletics, vodeća fitnes aplikacija u Evropi. Otkrijte niz programa prilagođenih vašim elastičnim trakama: jačanje celog tela, kros-trening, ciljano oblikovanje. Postavite opremu, pratite učinak u realnom vremenu i ostanite motivisani uz pomoć aktivne zajednice zaljubljenika u sport.
Zašto odabrati ovaj komplet sa 5 elastičnih traka?
Komplet sa pet nivoa otpora pogodan je za svaku vežbu i svaku fazu napretka. Vežbe snage, kros-trening, toniranje ili trbušnjaci: menjajte intenzitet kako biste aktivirali sve mišiće bez prevelikog opterećenja zglobova. Dodatni bonus? Ove elastične trake izrađene su od prirodne gume sa sertifikatom FSC, koja potiče iz šuma kojima se održivo upravlja.
Čemu odgovara otpor elastičnih traka?
Otpor označava snagu potrebnu da se traka rastegne na dvostruku dužinu. Ovaj komplet pruža 5 progresivnih nivoa: 10 kg za zagrevanje ili lakši trening, 15 kg za postepeno povećanje intenziteta, 20 kg za efikasne vežbe snage, 30 kg za veći izazov i 40 kg kao pomoć kod zahtevnih vežbi poput zgibova.
Kako treba održavati elastične trake?
Da biste elastične trake duže očuvali u dobrom stanju, pratite ove savete:
– Izbegavajte korišćenje u bazenima: otpornost na hlor nije testirana.
– Čuvajte ih dalje od direktne sunčeve svetlosti i ekstremnih promena temperature.
– Izbegavajte oštre ili abrazivne materijale koji bi mogli izazvati prevremeno oštećenje.
Šta sadrži komplet traka za trening?
Ovaj komplet sadrži 5 elastičnih traka (10, 15, 20, 30 i 40 kg) u ekskluzivnim pastelnim nijansama koje se razlikuju od pojedinačnih traka u prodaji. Komplet dolazi sa mrežastom torbicom za lako čuvanje i nošenje kuda god da krenete.
Naši saveti za bezbedan trening
Za maksimalnu bezbednost tokom treninga usvojte ove jednostavne navike:
– Pre svakog vežbanja proverite da li je tačka pričvršćivanja sigurna, naročito kod nivoa otpora od 30 kg i 40 kg tokom intenzivnih vežbi.
– Redovno proveravajte trake: ogrebotina, bela mrlja ili vidljivo habanje su znaci upozorenja. Odmah zamenite spornu traku kako biste sprečili nezgode.
Koje vežbe možete izvoditi sa ovim trakama za trening?
Ove elastične trake omogućavaju sveobuhvatan i progresivan trening celog tela! Vežbajte ruke, ramena, leđa pomoću zgibova, noge uz čučnjeve i trbušnjake. Uključite ih u vežbe sa sopstvenom težinom da biste povećali intenzitet i uneli raznolikost u vežbe snage, fitnesa ili kros-treninga. Uz pet nivoa otpora svaki mišić radi pod odgovarajućim opterećenjem.
Koje dodatke treba koristiti uz ove elastične trake?
Za maksimalan učinak: dodajte ručke za elastične trake (br art. 8920483) za veću udobnost i bolji hvat tokom zgibova ili pregiba. Postavite prostirku za fitnes (br. art. 9004724) pod noge za stabilizaciju trbušnjaka i vežbe istezanja. Za jače toniranje gluteusa i butina uključite trake za gluteus (br. art. 8967691) u čučnjeve i iskorake.
