Opis trake Hard
- Širina trake: 8,5 cm
- Dužina kada je rastegnuta: 31 cm
Ekvivalentno opterećenje: 30 kg na 100% rastegnutosti
Zašto da koristite traku Hard?
Ovo je najteži model u našoj kolekciji traka za gluteuse. Idealna je kada želite da idete do krajnjih granica i efikasno ojačate mišiće donjeg dela tela: tetive kolena, gluteusa, butina i aduktora.
Koje vežbe možete da radite pomoću ove trake?
Ova traka je svestrana i može da se koristi za razne vežbe, uključujući:
- iskorake
- dizanje tegova kukovima
- pregibi
- odnoženje
- stepenice
- odnoženje s ispruženom nogom
- čučnjevi
- potisak iz čučnja
- koraci (napred, nazad i bočni)
Pogledajte naše ostale trake za vežbanje donjeg dela tela
Izaberite traku zavisno od vaših ciljeva i potreba. Nudimo još dve trake sa raznim nivoima otpora:
- Slab - 14 kg kod izduženja (ref: 8829912)
- Umereni - 22 kg kod izduženja (ref: 8829913)
Sesije vežbi dostupne su preko QR koda
Skenirajte QR kod na poleđini ove tvrde, kratke trake i pronađite GIF-ove vežbi koje možete da radite tokom vežbanja.
Otkrijte kružni trening našeg trenera za razvoj vašeg donjeg dela tela!
Obavite 3 do 5 ponavljanja sa 1 do 2 minuta odmora na kraju svake runde:
- Početnici: 20 minuta vežbanja, 40 minuta za odmor
- Napredni: 30 minuta vežbanja, 30 minuta za odmor
- Iskusni: 40 minuta vežbanja, 20 minuta za odmor
Kada uradite prvu vežbu, pređite na drugu nakon odmora:
- Čučnjevi sa trakom iznad kolena.
- Most sa opterećenjem na gluteusima.
- Odnoženje.
- Bočni hod.
- Čučnjevi sa trakom iznad kolena.