Opis tega
Dimenzije tega od 5 kg:
- Prečnik ručke u obliku masline:3,5 cm
Ručka u obliku masline.
Ovaj teg se prodaje pojedinačno.“
Zašto koristiti bučice u sklopu treninga?
Ovaj šestougaoni teg nudi jedinstvenu alternativu dvoručnom tegu, kreirajući korisnu neuravnoteženost koja stimuliše izgradnju mišića. Idealan za intenziviranje vaših kros trening pokreta kao što su potisci, prednji čučnjevi i podizanja sa poda!
Zašto teg ima šestougaonu gumenu osnovu?
Na osnovu vaših povratnih informacija, poboljšali smo ovaj teg i dali mu 6 strana: problemi sa kotrljanjem po podu su sada prošlost.
Njegov gumeni premaz pruža maksimalnu zaštitu od udara i smanjuje buku pri udaru.
Njegova ergonomska ručka, sa neklizajućom oblašću i zakrivljenim oblikom, osigurava savršen hvat.
Pazite da ne ispustite teg
Za upotrebu bez problema, kombinujte ovaj šestougaoni teg sa gumenim pločicama (Br. dela : 8651539). Tako da ga možete bezbedno spustiti, bez rizika od oštećenja poda.
Kako se čuvaju i održavaju tegovi?
Da bi vam pod bio u dobrom stanju, čuvajte tegove unutra, na gumenim pločicama (Br. dela: 8651539). Ovo štiti pod od potencijalnih oštećenja nastalih usled tega. Alternativno, možete ga odložiti na stalku za skladištenje za šipke i tegove (Br. dela : 8788246).
Da bi vam teg izgledao kao nov, obrišite ga čistom krpom.
Decathlon Coach vam daje vežbe (FR)
Otkrijte mnoštvo vežbi sa tegom od 5 kg preko Decathlon Coach
Trener prezentuje „dobru“ sesiju jačanja mišića (1/2)
Obavite 3 do 6 krugova bez odmora između vežbi, sa odmorom od 1 do 2 minuta na kraju svakog kruga.
- Potisak bučicama: 10 do 15 ponavljanja
- Potisak sa poda: 10 do 15 ponavljanja
- Sumo mrtvo dizanje ruskog zvona: 10 do 15 ponavljanja
- Burpiji: 8 do 15 ponavljanja.
Saveti trenera (2/2)
Na svakoj vežbi, počnite sa minimalnim brojem ponavljanja (nemojte preterati i ostavite 2 ponavljanja u rezervi), zatim povećajte za po jedno ponavljanje nedeljno dok ne dostignete maksimalni broj ponavljanja. Zatim povećajte težinu.
Za veći izazov, možete uvesti trčanje između krugova ili smanjiti ili eliminisati pauzu. Ne oklevajte da povećate opterećenje.
