Plavo-roze peraja za plivanje TRAINFINS 500

Čemu služe peraja za plivanje?

Peraja su oprema za plivanje za jačanje donjeg dela tela.

Istovremeno možete da radite na srčanom pulsu i jačanju mišića nogu.

Dužina peraja

Duga peraja - 30-31: 32 cm;

- 32-33: 36 cm;

- 34-35: 36 cm;

- 36-37: 40 cm;

- 38-39: 40 cm;

- 40-41: 44 cm;

- 42-43: 44 cm;

- 44-45: 48 cm;

- 46-47: 48 cm. Kratka peraja obezbeđuju dobru frekvenciju udaraca i odličan kardio trening. Pokreti su veoma slični "prirodnom" kretanju tokom plivanja.

Duga peraja obezbeđuju veći potisak i intenzivniji rad mišića.

Krutost

Krući je list važniji će biti rad mišića.

I obrnuto, što je list mekši ili kraći, to ćete češće raditi kardio trening i bolje oblikovati donji deo tela. Energija mišića će stvarati rad koji tražite (kardiovaskularna vežba ili jačanje mišića).

Papuča

Otvorena papuča. Papuča peraja drži stopalo na mestu pri udarcima nogama (važno za efikasno udaranje),



Kod otvorene papuče zglob se može slobodno kretati. Zatvorena papuča obezbeđuje potporu stopalu u njegovom prirodnom položaju.

Prvi put koristite peraja?

Nemojte početi prebrzo. Upotrebu peraja postepeno uvećavajte kako bi se noge i stopala prilagodila i ojačala. Tako ćete izbeći ozlede ahilove tetive.