Dimenzije i pakovanje klupe za dizanje tegova 100
Veličina proizvoda: - Dužina naslona: 105 cm
- Ukupna dužina klupe: 110 cm
- Širina: 35,5 cm
- Visina: 40 cm
- Težina: 7 kg
Ovaj proizvod se isporučuje u kutiji dimenzija: - Dužina: 108,5 cm
- Širina: 37,3 cm
- Visina: 15,2 cm
- Težina: 8,8 kg
Praktična klupa koju možete da koristite čim stigne.
Naša klupa za dizanje tegova 100 se isporučuje već sklopljena, u kutiji. Samo uklonite ambalažu, rasklopite klupu i počnite da vežbate. Ništa vas ne zadržava.
Da li ste znali? Trening sa klupom za dizanje tegova 100
Klupa za dizanje tegova 100 je osmišljena sa nagibom od svega jednog stepena.
Svi pokreti klasičnog treninga sa tegovima (sa ili bez bučica) i fizička vežbanja su mogući sa ovom klupom: Grudni mišići: Potisak sa klupe + Sklekovi pod nagibom + Zabacivanje iznad glave
° Leđa: Veslanje sa bučicama
° Bicepsi i tricepsi: pregibi bučicama + trzaji za triceps + istezanja u sedećem stavu + propadanja
° Ramena: podizanja iz sedećeg stava
- Noge i zadnjica: Razdvojeni čučnjevi + potisci kukovima
- Trbušnjaci
Niste sigurni kako da koristite klupu za dizanje tegova 100?
Završite kupovinu sa našim kompletom od 20 kg (ref: 8018574) koji uključuje 2 bučice i tegove od livenog gvožđa.
Takođe možete povećati opterećenje našim tegovima od livenog gvožđa (ref: 1042303)
Održavajte klupu za dizanje tegova u vrhunskom stanju pomoću rezervnih delova!
Imate problema sa proizvodom? Delovi se mogu naručiti na mreži.
- Naslon (ref.: 8851090),
- naslon za leđa (ref: 8851088),
- noga (ref: 8851086),
- metalna igla (ref.: 8851091),
- plastični čepovi (ref.: 8851092),
- komplet za šrafljenje (ref.: 8851093).
Pronađite sve delove na našem sajtu za podršku
Održavanje klupe za dizanje tegova 100
Preporučujemo čišćenje klupe za dizanje tegova nakon svakog vežbanja, brisanjem vlažnom krpom. Ovo pomaže u produženju životnog veka klupe, jer znoj može biti kiseo i oštetiti njenu oblogu tokom vremena. Pored toga, preporučujemo nošenje majice ili postavljanje peškira na klupu, radi njene zaštite tokom vežbanja.
Naš trener deli vežbe koje možete da radite pomoću klupe za vežbanje tegovima 100 Fold
Vežbe snage za grudne mišiće:
- Potisak sa klupe sa šipkom:
4 seta x 6 ponavljanja (oprema: stalak + šipka + teg)
- Bench press sa bučicama: 3 x 12 (drške za bučice + tegovi)
- Istezanje s bučicama iznad glave: 3 x 12 (drške za bučice + tegovi)
Treba da možete da uradite još par ponavljanja nakon svakog seta. Postepeno povećavajte opterećenje svake nedelje na osnovu toga kako se osećate. Odmorite se 2 minuta nakon svakog seta i vežbanja.