Opis drvenih obruča za kros trening i maksimalno opterećenje
Dimenzije drvenog obruča:
- Prečnik: 24 cm
- Debljina: 32 mm
Opis remena:
- Kopča za podešavanjem koja se brzo otvara
- Dimenzije: 3,8 cm x 4 m
Maksimalno opterećenje: 130 kg po obruču.
Preporučujemo da izbegavate površine koje su suviše abrazivne, kao što su debla drveća.
Čemu služe obruči za kros trening?
Ovi univerzalni drveni obruči se mogu koristiti za niz vežbi, idealni su za jačanje gornjeg dela tela i dodavanje raznovrsnosti vežbama (veslanja, zgibovi, povlačenja, propadanja, itd.). Nestabilnost zahteva puno snage i koristi mišiće stabilizatore.
Štaviše, nasuprot opšteg mišljenja, obruči su pogodni i za početnike i za iskusne korisnike.
Koje su razlike između drvenih i plastičnih obruča?
Drveni obruči za kros trening pružaju bolje prianjanje od plastičnih prstenova, zato se lakše drže.
Gde i kako postaviti obruče za kros trening?
Obruči za kros trening mogu da se pričvrste na različite držače kao što su grede, šipke za zgibove ili kavezi za kros trening. Dužina kaiša se lako podešava.
Ako želite, možete da skenirate QR kod da biste pogledali video za montažu.
Pomerite svoje granice dodavanjem tegova u trening!
Maksimalno iskoristite trening i pojačajte snagu mišića pomoću šestougaonih tegova. Dodajte težinu zgibovima ili vežbama za grudi da probijete svoje granice i postignete nove ciljeve pomoću naših prsluka sa tegovima.
Prsluk sa tegovima 0-5 kg - Br. dela:8736051
Prsluk sa tegovima 6-10 kg - Br. dela:8734579
Kros trening sesija sa našim trenerom (1/2)
Obavite 4 do 6 krugova sa 1 do 2 minuta odmora na kraju svakog kruga.
- Početnici: 20 sekundi vežbanja, 40 sekundi odmora
- Srednje napredni: 30 sekundi vežbanja, 30 sekundi odmora
- Iskusni: 40 sekundi vežbanja, 20 sekundi odmora
Nakon obavljanja 1 vežbe, nastavite sa drugom vežbom posle odmora, i tako dalje.
- Propadanja na obručima
- Veslanje na obručima
- Prsti do obruča
- Hodajući iskorak
Saveti trenera za napredak (2/2)
Kako sesija napreduje, povećajte vreme vežbanja i smanjite vreme odmora.
Za dodatni izazov, možete koristiti prsluk i/ili dodati trčanje između krugova.
