Težina i veličina
Veličina proizvoda: - Dužina: 135 cm (drvena ploča) - 131 cm (metalni nosač)
- Visina: 228 cm
Širina / dubina (rasklopljen): 85 cm
Širina / dubina (sklopljen): 12 cm
Ukupna težina: 54 kg. Dimenzije pakovanja:
- Dužina 141 cm
- Visina 31 cm
- Širina 28 cm
- Ukupna težina kutije + proizvod: 59 kg.
Zašto kupiti sklopivi stalak za trening sa tegovima?
Naš sklopivi stalak vam pruža sve prednosti nosača za trening sa tegovima, ali zauzima manje prostora!
Lak za sklapanje i rasklapanje.
Sastoji se od:
- Vratilo
- Držač za šipku (50 mm, podešava se na 28 mm).
Možete dodati sve dodatke koji su vam potrebni za rad svih vaših mišićnih grupa.
Nakon treninga, možete ga preklopiti i skloniti sa puta.
Vreme za montažu i sklapanje
Da biste montirali svoj zidni stalak, trebaće vam:
- 45 minuta i dve odrasle osobe.
Vaš stalak treba da bude postavljen na čvrsti zid (nikada na pregradni zid).
Trebalo bi da se obratite lokalnoj prodavnici da biste utvrdili koji su šrafovi i ankeri najprikladniji za vaš zid.
Ovaj proizvod ima rupe prečnika 8,5 mm koji primaju vijke M8.
Minimalna otpornost na vučenje je 60 kg po tački montaže.
Freeletics: inspirisane vežbe.
Freeletics pruža podršku tokom treninga. Vodeća evropska aplikacija potpuno je kompatibilna s ovim proizvodom, a sadrži sveobuhvatne vežbe za jačanje celog tela.
Sigurnost i maksimalno težina opterećenja
Ovaj zidni nosač je testiran i odobren za opterećenje do 200 kg i 150 kg za upotrebu vratila.
Nemojte da radite dinamičke pokrete na ovom stalku: nije dizajniran za ovu upotrebu.
Ne zaboravite da umetnete metalne osovinice nakon što rasklopite stalak pre nego što počnete da vežbate.
Metalne osovinice takođe drže stalak na mestu kada se preklopi.
Možete da opremite svoj stalak sa čitavim nizom dodataka!
Da biste koristili svoj stalak, trebaće vam:
- 1 x 2 m šipka (ref.: 8766093)
- Tegovi (ref: 8224362)
A ako želite da uradite još vežbi, možete dodati:
- 1 remenicu (ref.: 8224362)
- 1 komplet za propadanje (ref.: 8612857)
- 1 klupu (ref.: 8766093)
Za zaštitu podova mogu se koristiti i podne prostirke (br. art.: 8224362)
Možete zameniti delove na svom zidnom stalku!
Rezervni delovi za ovaj stalak su dostupni 10 godina.
- Oslonac za šipku (ref.: 8771096)
- Metalne osovinice (ref.: 8771094)
- Drvena ploča (ref.: 8772389)
I još mnogo toga dostupno na našoj postprodajnoj stranici
Isprobajte vežbu za donji deo tela koju je predložio naš trener sa ovim nosačem za trening sa tegovima!
Ako ste kupili ovaj stalak, vi ste neko ko redovno trenira. Imam nekoliko predloženih vežbi koje zahtevaju dobru formu da bi vam pomogle da izgradite mišiće.
- Čučnjevi sa dvoručnim tegom: 4×6 ponavljanja, kratak prekid sa 3 ponavljanja sa 2 do 3 minuta oporavka
- Iskorak sa dvoručnim tegom: 3×8-10 ponavljanja/strana, zaustavljanje 2 ponavljanja kratko sa 2 minuta oporavka
- Rumunsko mrtvo dizanje: 3×8- 10 ponavljanja, kratak prekid sa 3 ponavljanja sa 2 minuta oporavka.
Isprobajte vežbu za gornji deo tela koju je predložio naš trener sa ovim nosačem tegova!
Ovaj trening za gornji deo tela je fokusiran na izgradnju mišića.
- Potisak sa kose klupe: 4×8 ponavljanja
- Propadanja: 3×10 ponavljanja (nosite prsluk sa tegom ili koristite gumene trake)
- Potisak za ramena: 3×8-10 ponavljanja
- Zgibovi: 3×6-10 ponavljanja (nosite prsluk sa tegovima ili koristite gumene trake)
Prekinite 2 ponavljanja pre otkaza na kraju svake serije i odvojite 2 minuta da se oporavite između vežbi.
