| Pakovanje proizvoda |
Tegovi u obliku cveta Pullpush Flower L prodaju se u paru. |
| Dimenzije proizvoda |
Tegovi veličine L, prečnika 38 cm.
Proizvod je dostupan i u veličini S, za one koji žele manju površinu otpora. |
| Uputstva za upotrebu |
Položite ruke na ručke i umočite ramena u vodu kako biste u potpunosti iskusili i iskoristili blagotvorne efekte vode. Preporučujemo vam da ovaj dodatak koristite za vežbe guranja u vodi. |
| Zašto raditi na toniranju mišića? |
Vežbe za toniranje ispravljaju slabe tačke mišića vašeg tela. Vežbe snage, uz korišćenje samo težine tela ili laganog otpora, ojačaće mišiće određenog dela tela. Toniranje i vežbe snage su takođe veoma dobre vežbe za poboljšanje fizičke kondicije, kao dodatak sportskim aktivnostima. Koristite ih da biste ubrzali napredak i poboljšali svoja dostignuća. |
| Iskoristite otpor vode za jačanje i toniranje gornjeg dela tela |
Tegovi vam pomažu da ojačate mišiće, i to zahvaljujući velikoj površini plastike oko ručnih zglobova. Ova površina povećava otpornost vode prilikom izvođenja vežbi pod vodom. Savršeni za statične vežbe, mišići će više raditi, a trening biti snažniji i intenzivniji.Menjanjem ugla drške možete pojačavati trening snage za različite delove tela. |
| Zašto praktikovati fitnes ili aerobik u vodi? |
Kada se nađe u vodi, telo postaje lakše, a svi pokreti jednostavniji, čak iako voda stvara veći otpor nego vazduh i otežava vežbanje. Vaši mišići dobijaju intenzivniji trening, a da vi to i ne primećujete. Prednost fitnesa u vodi je i to što spada u aktivnosti „low impact“.
Šta čekate? Dobro je za vaše telo, srce, zdravlje i raspoloženje. |
| Položaj za vežbanje i nekoliko primera vežbi |
leđa držite pravo, stopala čvrsto na dnu i blago savijte kolena. Spremni ste! |
| Vežba br. 1: jačanje ramena i ruku |
> Zauzmite osnovni položaj.
> S polusavijenim laktovima, stavite dlanove na drške i ispružite ruke od tela. > Povucite tegove prema grudima, prvo jednom, pa onda drugom rukom.
> Povucite tegove prema sebi i počnite ponovo. |
| Vežba br. 2: jačanje leđa, ramena i ruku |
> Zauzmite početni položaj sa savijenim laktovima.
> Savijajte i istežite ruke ispred sebe, jednu za drugom. Zatim ispočetka! |
| Vežba br. 3: jačanje mišića ramena, ruku i stomaka |
> Zauzmite početni položaj.
> S laktovima savijenim uz grudi stavite tegove ispred sebe, a zatim ispružite ruke i pomerajte ih s leva na desno, dok okrećete i grudi. Zatim ispočetka. |
