Šta je u kompletu od 93 kg?
- 2 čvrste štangle težine 2 kg, 35 cm dužine i 28 mm u prečniku.
- 1 šipka od 175 cm i 8,7 kg (160 kg maksimalnog opterećenja)
- 4 diska od livenog gvožđa od 10 kg
- 4 diska od livenog gvožđa od 5 kg
- 8 diskova od livenog gvožđa od 2 kg
- 4 diska od livenog gvožđa od 1 kg
Komplet sadrži 3 para blokatora diskova sa oprugom
Isporučuje se u formi 5 pakovanja (2 B kutije, 2 C kutije) + šipka od 1,75 m.
Širina između dve zone za opterećenje za šipku od 1,75 m je 1,25 m.
50% popusta na aplikaciju Freeletics uz vaš Decathlon nalog!
Uz kupovinu dobijate 50% popusta na 12 meseci pretplate za aplikaciju Freeletics: aplikacija ima personalizovane programe s mnoštvom vežbi, u zavisnosti od toga koju opremu želite da koristite. Ponudu možete aktivirati direktno s vašeg Decathlon naloga: http://decathlon.freeletics.com
Ukoliko imate nekih problema u vezi s pretplatom, obratite nam se uz priložen dokaz o kupovini: [email protected].
Objasnićemo zašto odabrati ploče od livenog gvožđa umesto plastike ili vinila.
- Gustina livenog gvožđa čini ga kompaktnijim od vinila i plastike. Ovo vam omogućava da lako prilagodite težinu na vašoj šipki ili bučici. Dodajte ili uklonite diskove prema vašim vežbama!
- Odabir livenog gvožđa je izbor koji traje čitav život! Za razliku od plastike ili vinila, koji imaju životni vek od manje od 1 godine.
Koje su prednosti prilikom korišćenja?
- Ovaj materijal nije podložan promenama temperature i omogućava doslednu upotrebu.
Liveno gvožđe bolje podnosi udarce, padove i drobljenje (5 puta bolje od vinila).
- Teksturirana površina livenog gvožđa pruža bolje prianjanje, čak i kada se znojite.
Izbor naših tegova od livenog gvožđa znači da možete vežbati sa samopouzdanjem i efikasno.
Kako bezbedno koristiti komplet od 93 kg?
Uvek koristite blokatore diskova sa oprugom koji se nalaze u kompletu da osigurate diskove.
Najveće opterećenje:
- 160 kg za štanglu od 175 cm
- 60 kg po bučici sa horizontalnim hvatom
- 15 kg po bučici sa vertikalnim hvatom: maksimalni kapacitet koji izdržavaju blokatori diskova.
Uvek koristite nadgledača ukoliko možete, tokom vežbanja sa šipkom od 175 cm ili u trenažeru opremljenom sigurnosnim uređajima.
Koji dodaci se mogu koristiti sa kompletom od 93 kg?
Za različitije vežbe, ovaj komplet možete upotpuniti klupom za dizanje tegova sa držačima (ref: 8595564), trenažerom 900 (ref: 8595564), sklopivim stalkom 500 (ref: 8616805).
Uz pravu opremu, možete vežbati svaku mišićnu grupu!
Pravilno održavanje i skladištenje kompleta od 93 kg
Zadržite svoj komplet od 93 kg što je duže moguće, prateći par jednostavnih koraka. Brišite šipke i tegove vlažnom krpom. Zatim odložite različite delove kompleta na suvo mesto. Vlaga je neprijatelj vašeg kompleta, zato ga nikada ne držite u podrumu ili napolju.
Naš trener ima neke ideje za vežbanje sa kompletom od 93 kg
Bez dodataka
- Mašina za veslanje pod nagibom 4×8-10 ponavljanja
- Vojna izdignuta klupa 4×8-10 ponavljanja
- Zadnjica/butine: iskoraci sa šipkom: 4×12-15 ponavljanja/po strani
Sa klupom
- Izbacivanje štangle sa klupe 4×6-8 ponavljanja
- Savijanje sa bučicom 3×10-12 ponavljanja
- Povraćaji za tricepse 3×10-12 ponavljanja
Uvek održavajte granicu od 2 ponavljanja.
