Šta je uključeno u komplet od 93 kg?
- 2 čvrste štangle težine 2 kg, 35 cm dužine i 28 mm u prečniku.
- 1 šipka od 175 cm i 8,7 kg (160 kg maksimalnog opterećenja)
- 4 diska od livenog gvožđa od 10 kg
- 4 diska od livenog gvožđa od 5 kg
- 8 diskova od livenog gvožđa od 2 kg
- 4 diska od livenog gvožđa od 1 kg
Komplet sadrži 3 para blokatora diskova sa oprugom
Isporučuje se u formi 5 pakovanja (2 B kutije, 2 C kutije) + šipka od 1,75 m.
Širina između dve zone za opterećenje za šipku od 1,75 m je 1,25 m.
Naše livene ploče izrađene su od najmanje 80% recikliranog livenog gvožđa
Od 2018. godine naši timovi su postepeno uvodili reciklirane materijale dok nisu postigli savršenu ravnotežu. Nakon nekoliko godina eksperimenata, Decathlon menja čitav svoj asortiman livenih proizvoda livenim gvožđem napravljenim od najmanje 80% otpadnog metala i čeličnog otpada – što je veliko dostignuće u svetu metala! Kako bi se osigurao isti kvalitet kao kod klasičnog livenog gvožđa, vrše se testovi u partnerskim laboratorijama.
Freeletics: inspirisane vežbe.
Freeletics unosi revoluciju u trening! Pruža sveobuhvatne vežbe za oblikovanje vašeg celog tela. Fokusirajte se na ruke, ramena, leđa, butine i trbušne mišiće. Registracija opreme, praćenje napretka i uključivanje u zajednicu korisnika. Uz to, prva tri meseca su besplatna uz kupovinu.
Objasnićemo zašto odabrati ploče od livenog gvožđa umesto plastike ili vinila.
- Gustina livenog gvožđa čini ga kompaktnijim od vinila i plastike. Ovo vam omogućava da lako prilagodite težinu na vašoj šipki ili bučici. Dodajte ili uklonite diskove prema vašim vežbama!
- Odabir livenog gvožđa je izbor koji traje čitav život! Za razliku od plastike ili vinila, koji imaju životni vek od manje od 1 godine.
Koje su prednosti prilikom korišćenja?
- Ovaj materijal nije podložan promenama temperature i omogućava doslednu upotrebu.
Liveno gvožđe bolje podnosi udarce, padove i drobljenje (5 puta bolje od vinila).
- Teksturirana površina livenog gvožđa pruža bolje prianjanje, čak i kada se znojite.
Izbor naših tegova od livenog gvožđa znači da možete vežbati sa samopouzdanjem i efikasno.
Kako bezbedno koristiti komplet od 93 kg?
Uvek koristite blokatore diskova sa oprugom koji se nalaze u kompletu da osigurate diskove.
Najveće opterećenje:
- 160 kg za štanglu od 175 cm
- 60 kg po bučici sa horizontalnim hvatom
- 15 kg po bučici sa vertikalnim hvatom: maksimalni kapacitet koji izdržavaju blokatori diskova.
Uvek koristite nadgledača ukoliko možete, tokom vežbanja sa šipkom od 175 cm ili u trenažeru opremljenom sigurnosnim uređajima.
Koji dodaci se mogu koristiti sa kompletom od 93 kg?
Za različitije vežbe, ovaj komplet možete upotpuniti klupom za dizanje tegova sa držačima (ref: 8595564), trenažerom 900 (ref: 8595564), sklopivim stalkom 500 (ref: 8616805).
Uz pravu opremu, možete vežbati svaku mišićnu grupu!
Pravilno održavanje i skladištenje kompleta od 93 kg
Zadržite svoj komplet od 93 kg što je duže moguće, prateći par jednostavnih koraka. Brišite šipke i tegove vlažnom krpom. Zatim odložite različite delove kompleta na suvo mesto. Vlaga je neprijatelj vašeg kompleta, zato ga nikada ne držite u podrumu ili napolju.
Naš trener ima neke ideje za vežbanje sa kompletom od 93 kg
Bez dodataka
- Mašina za veslanje pod nagibom 4×8-10 ponavljanja
- Vojna izdignuta klupa 4×8-10 ponavljanja
- Zadnjica/butine: iskoraci sa šipkom: 4×12-15 ponavljanja/po strani
Sa klupom
- Izbacivanje štangle sa klupe 4×6-8 ponavljanja
- Savijanje sa bučicom 3×10-12 ponavljanja
- Povraćaji za tricepse 3×10-12 ponavljanja
Uvek održavajte granicu od 2 ponavljanja.
