Dimenzije sprave Home Gym, pakovanje i dodaci
Sklopljen proizvod:
- dužina 138 cm
- širina 103 cm
- visina 202 cm
- 120 kg
Kutije:- kutija 1: 195 cm x 45 cm x 21 cm.66 kg
- kutija 2: 31 cm x 19 cm x 29 cm.27 kg
- kutija 3: 31 cm x 19 cm x 29 cm.27 kg
Priloženi dodaci:
- šipka za mišiće donjeg dela leđa (šipka za vertikalno povlačenje)
- drška za povlačenje
- kaiš za gležnjeve
- produžni kabl kotura
Zašto izabrati spravu Home Gym?
Uz pomoć ove kućne teretane, možete vežbati sve mišićne grupe potpuno bezbedno, zahvaljujući navođenim tegovima. Savršeno za početnike.
- Opterećenje je podesivo od 5 kg do 60 kg.
- Podesivo sedište (3 visine) koje se uvlači radi maksimalne kompaktnosti
- Nasloni za noge se mogu sklopiti radi horizontalnog povlačenja.Bonus? Možete vežbati sve svoje mišiće u prostoru manjem od 2 m2 pri upotrebi, čak i manjem kada se proizvod preklopi.
Koliko traje postavljanje sprave Home Gym?
Odrasloj osobi je potrebno oko 1 sat i 20 minuta da postavi spravu Home Gym.
Napredovali ste i želite izazov? Dodajte neku opremu!
- Možete dodati povlačeći kabl na spravu (ref: 4698675)
- Nosite trake za gležnjeve (ref: 8582467)
- Ili koristite komplet od 20 kg za bicepse sa strane (ref: 8018574)
Da li se tegovi mogu dodati na spravu Home Gym?
Tegovi se nalaze unutar sprave i povlače se pomoću sistema. Nije moguće dodati tegove na spravu, jer kablovi koji se koriste za podizanje tegova nisu osmišljeni ili testirani za više od 60 kg.
Možete pronaći rezervne delove za popravku sprave Home Gym
Rezervni delovi za popravku sprave Home Gym će biti dostupni tokom 10 godina.Ovo su reference za osnovne delove:
- Sedište (ref: 8738076)
- Kabl (ref: 8738130)
- Tegovi (ref: 8738067)
- Vučna šipka (ref: 8738010)
- Komplet za šrafljenje (ref: 8738155)
Pronađite sve dostupne rezervne delove na našem postprodajnom sajtu.
Ideje za vežbanje gornjeg dela tela od našeg trenera za kućnu teretanu
Sesija za gornji deo tela sa fokusom na razvoj mišića:
Mašinska klupa za dizanje tegova:3 seta sa 10 ponavljanja
- Leptir u 3 seta sa 10 ponavljanja
- Vertikalno povlačenje sa širokim hvatom: 3 seta sa 10 ponavljanja
- Horizontalno povlačenje, širok hvat:3 seta sa 10 ponavljanja
Održavajte granicu od 2 ponavljanja za svaku vežbu i povećavajte broj ponavljanja kako napredujete, zatim povećajte opterećenje za još 5 kg.
Ideje za vežbanje donjeg dela tela od našeg trenera za kućnu teretanu
Takođe možete vežbati donji deo tela uz pomoć sprave Home Gym
- Iskorak pod opterećenjem 3×10/po strani
- Istezanje nogu 3×15-20
- Povlačenje tetiva kolena 3×15-20 /po strani
- Povlačenje primicača 3×15-20/po strani
- povlačenje primicača 3×15-20 /po strani
Počnite sa 15 ponavljanja uz granicu od 2 ponavljanja i napredujte do 20 ponavljanja, zatim povećajte opterećenje i napredujte do 15 ponavljanja itd.Još ideja:https://conseilsport.decathlon.fr/quels-exercices-faire-avec-un-appareil-de-musculation-home-gym
