Opis prsluka za tegove koji se može prati u mašini (od 0 do 5 kg)
Dimenzije prsluka kada se ne nosi: 35 cm x 35 cm
Dimenzije prsluka kada se nosi: 27 x 19 x 7 cm
Prsluk sa 10 tegova od 500 g
Zašto koristiti prsluk sa tegovima za kros treninge i treninge sa tegovima?
Isprobajte malo dodatne težine da biste intenzivirali svoje vežbe, nastavili da se usavršavate i razvili mišiće!
Postaćete jači i eksplozivniji, čineći vaše vežbe sa telesnom težinom još efikasnijim.
Bez obzira da li volite funkcionalne pokrete, intenzivne WOD-ove ili želite da postanete jači za neki drugi sport, prsluk za tegove je neophodno sredstvo za postizanje boljih rezultata!
Lako se pere
Umorni ste od ručnog pranja opreme za teretanu? Naš prsluk za tegove (do 5 kg) može se prati u mašini za pranje zahvaljujući tkanini perivoj u mašini!
Samo zapamtite da uklonite sve tegove pre nego što pokrenete mašinu za pranje veša!
Dodavanje težine na prsluku za tegove
Brzo podešavanje:
- obuci prsluk,
- zatvorite kopče na prsluku,
- zategnite ga pomoću traka sa strane.
Za dodavanje tega:
- dodajte tegove od 0,5 kg u džepove dizajnirane za ovu svrhu,
- pazite da ih ravnomerno izbalansirate na svakoj strani.
Bezbednost i maksimalna težina
Imajte na umu: ovaj prsluk može da izdrži do 5 kg zahvaljujući deset tegova od 0,5 kg.
Neka vam bude udobno tokom vežbe Hero WOD
Ako nameravate da radite Murph noseći prsluk sa tegovima, preporučujemo da koristite jastučiće za trening (ref.:8487863). Oni štite vaše ruke od plikova na šipki tokom striktnih zgibova.
Naši saveti za održavanje prsluka koji se može prati u mašini
Između treninga, možete:
- Pustite da se vaš prsluk osuši na vazduhu i nanesite proizvod za smanjenje neprijatnih mirisa ako je potrebno
- Uklonite tegove i ručno operite vlažnom krpom.
- Operite ga u mašini, ali ne zaboravite da prvo uklonite tegove!
Vežbe za kros treninge koji je kreirao naš trener
od 4 do 6 rundi sa 1 do 2 minuta odmora nakon svake runde.
- Početnici: 20 sekundi radite, 40 sekundi odmorite, a zatim pređite na sledeću vežbu.
- Napredni: 30 sekundi rada, 30 sekundi odmora
- Iskusni: Rad 40 sekundi, odmor 20 sekundi
Nakon što završite prvu vežbu, odmorite se, a zatim pređite pravo na drugu. Zatim na treću, četvrtu i tako dalje:
- stisak
- zgibovi
- propadanje
- čučnjevi
Kako napredujete tokom nedelja, povećajte vreme rada i smanjite vreme odmora.
