| Komponente kotura i dodatne opreme |
- 1 sistem vuče
- 1 remenica
- 1 traka za sve vrste kuka
- 1 držač diska (kompatibilan s diskovima od 28 mm i 50 mm)
- 1 vratilo, prečnika 25 mm, dužine 46 cm
- 3 karabinera |
| Zašto koristiti ovaj kotur za trening sa tegovima? |
Ovaj kotur za vežbanje sa tegovima je napravljen da možete vući i nagore i nadole, i trenirati celo telo (ramena, leđa, biceps, triceps, grudne mišiće i trbušnjake). Naš kotur za trening sa tegovima je multifunkcijski i lako se nosi, što ga čini idealnim za one koji žele da naprave teretanu kod kuće ili da nastave da vežbaju dok putuju. |
| Kako koristiti kotur i komplet dodatne opreme |
Za samo 30 sekundi možete sastaviti kotur za trening sa tegovima, baš kao u teretani. Jednostavno: - obmotajte remen oko šipke, drveta, itd. - zakačite karabinjer za remen - zakačite kotur na karabinjer - provucite sajlu kroz kotur Stavite rukohvat za treniranje na jednu stranu, a držač tegova na drugu. |
| Korisnički servis |
U slučaju da vam pukne sajla ili da izgubite karabinjer, ili ako želite da imate drugi kotur kao dodatak, imamo niz rezervnih delova koje možete kupiti u servisu za kupce. Dostupni delovi:
- Kotur (artikal: 8817138)
- Sajla (artikal: 8817241) |
| Saveti trenera za trening ruku (1/2) |
Sesija treninga:
- Propadanja: 3 serije od 8-12 ponavljanja
- triceps, visoka sajla, nadhvat: 3 serije od 8-12 ponavljanja
- triceps, visoka sajla sa konopcem: 3 serije od 8-12 ponavljanja
- biceps, niska sajla, podhvat: 3 serije od 8-12 ponavljanja
- biceps, niska sajla sa konopcem: 3 serije od 8 do 12 ponavljanja. |
| Saveti našeg trenera (2/2) |
Na svakoj vežbi, počnite minimalnim preporučenim brojem ponavljanja, ostavite 2 ponavljanja u rezervi, zatim povećavajte za jedno ponavljanje nedeljno dok ne dostignete maksimalni preporučeni broj ponavljanja. U tom trenutku, povećajte opterećenje, i ponovo počnite sa minimalnim brojem ponavljanja i ponovite kao i pre. Što se tiče propadanja, možete koristiti elastičnu traku da ih olakšate, ili prsluk sa tegovima da ih otežate, zavisno od svog nivoa. |
