Težina i dimenzije ove sprave za propadanje i pakovanja
Dimenzije u položenom položaju: - Dužina: 110 cm
- Širina: 11,2 cm
- Visina: 70 cm. Dimenzije u najvišem standardnom položaju: - Dužina: 67 cm
- Širina: 102 cm
- Visina: 93 cm
Težina: 12,4 kg
Dimenzije kutije: - Dužina: 77 cm
- Širina: 60 cm
- Visina: 12 cm
Težina (šipke + kutija): 14,3 kg
Postavite spravu za propadanje tako da bude stabilna
Izaberite odgovarajuću površinu da postavite šipke tako da možete da se fokusirate samo na vežbanje. Ako je površina neravna, šipke mogu da se pomeraju.
Možda ćete hteti da ih otežate pomoću tegova ili vreće s peskom.
Isprobajte ih i ako se ne pomeraju, spremni ste!
Uverite se da su leptir vijci čvrsto zategnuti tako da nema prostora među delovima.
Nogari se ne kližu.
Detaljno predstavljanje proizvoda
Da bismo vam pružili najbolje moguće iskustvo s ovim proizvodom, postoji QR kod koji možete da skenirate da biste pristupili:
- uputstvima za sklapanje i postavljanje
- vežbama koje možete da radite na ovoj spravi za propadanje
- veb-stranici za potporu
- stranici Decathlon za polovne proizvode ako želite još proizvoda ili želite da prodate svoj
Pomoću QR koda znate skoro koliko i mi o spravi za propadanje!
50% na aplikaciju Freeletics sa Decathlon nalogom!
Uz kupovinu ostvarujete 50% popusta na pretplatu za Freeletics u trajanju od 12 meseci: aplikacija ima personalizovane programe s mnoštvom vežbi, u zavisnosti od toga koju opremu želite da koristite. Ponudu možete aktivirati direktno s vašeg Decathlon naloga: http://decathlon.freeletics.com
Ukoliko imate nekih problema u vezi s pretplatom, obratite nam se uz priložen dokaz o kupovini: [email protected].
Kako da skladištite spravu za propadanje
Da li želite da sklonite spravu za propadanje do sledećeg vežbanja?
Samo je sklopite!
Nogari mogu da se rotiraju da bi bili u ravni sa drškama i cevi. Kao da su šipke potpuno ravne.
Zatim možete da je podvučete pod kauč ili na neko drugo mesto.
Da bi zauzimala još manje mesta, ima položaj za „skladištenje‟ u kome je još kompaktnija.
Da vežbanje bude intenzivnije
Ako biste hteli da vežbe na spravi za propadanje budu još teže, nosite jaknu s otežanjima od 5 kg (ref: 8736051) ili jaknu s otežanjima od 10 kg (ref: 8734579).
Ako počinjete, koristite naše trake za trening da vam pomognu da uradite propadanja.
Kako da bolje radite propadanje? Naš trener deli vežbu!
Za početak:
- 3 x 3 propadanja
- 3 x 8 propadanja pomoću traka
Zatim 2 opcije:
- 3 x 10 do 15 sklekova ako ste napredniji
- 3 x 10 dizanja tegova u sedećem (ili stojećem) položaju
Za kraj:
- 4 x 8 do 12 propadanja
- 3 x 12 do 15 istezanja tricepsa iza glave s tegovima
Treba da možete da uradite još par ponavljanja nakon svakog seta
Odmorite se 2 minuta nakon svakog seta i vežbanja
Još vežbi možete pronaći u aplikaciji Decathlon Coach.
Koje još vežbe možete da radite na spravi za propadanje?
Kao što im ime i kaže, ove šipke vam omogućavaju da vežbate gornji deo tela tako što radite propadanje i vežbe snage korišćenjem težine tela, pa i sklekove.
Takođe možete jačati noge vežbama vlastitom težinom, uključujući dinamične i eksplozivne vežbe: sa šipkama postavljenim vertikalno možete da vežbate kao na merdevinama.
Za statičko treniranje radite podizanje u sedećem položaju, a za dinamično treniranje radite podizanje nogu.
Šta možete da uradite sa spravom za propadanje kada je više ne koristite?
Ako ste prevazišli spravu za propadanje i više vam nije potrebna, mi ćemo je uzeti nazad!
Ovaj proizvod je dizajniran da traje, čak i ako ste ga redovno koristili i dalje treba da bude u savršenom stanju za korišćenje.
Ponovo proveravamo proizvode i dovodimo ih u savršeno stanje pre nego što ih prodamo po sniženoj ceni.
Uštedećete mesto, a i nešto novca, i dati drugim ljudima priliku da dobiju nešto što im se stvarno dopada po sniženoj ceni.
