Sakrij filtere
Filteri 0
Poredaj po:
Filteri 0
Girja od livenog gvožđa od 16 kg sa gumenom osnovom
  • Girja od livenog gvožđa od 16 kg sa gumenom osnovom
  • Sprava za trbušnjake
  • Girja od livenog gvožđa od 16 kg sa gumenom osnovom
Girja od livenog gvožđa od 16 kg sa gumenom osnovom

CORENGTH

8354818

Girja od livenog gvožđa od 16 kg sa gumenom osnovom

6.999,00 RSD
Porez je uključen
  • Girja od livenog gvožđa od 16 kg sa gumenom osnovom
  • Sprava za trbušnjake
  • Girja od livenog gvožđa od 16 kg sa gumenom osnovom
Girja od livenog gvožđa od 16 kg sa gumenom osnovom
VELIČINA :

Zalihe u prodavnici

Kombinujte trening za kardio, snagu i fitnes pomoću ove girje od 16 kg koja vam omogućava dobro zaokružen trening!

BENEFITI

Polivalentnost

Obezbeđuje kompletan trening.
Kombinujte jačanje mišića i kardio trening.

Ergonomsko držanje

Široka praktična ručka za držanje jednom ili obema rukama.

Stabilnost

Ravna donja strana sprečava kotrljanje ruskog zvona

Otpornost

Veoma izdržljiva osnova od gume, štiti tlo od udaraca.

TEHNIČKE INFORMACIJE

Dimenzije ruskog zvona

Dimenzije ruskog zvona od 16 kg:
- Prečnik ručke:36 mm
- Širina: 222 mm
- Visina: 252 mm
- Dubina: 172 mm

Zašto koristiti rusko zvono na treningu?

Svestranost girji vam omogućava da angažujete nekoliko mišićnih grupa odjednom, što ih čini neophodnim sredstvom za efikasan, dobro zaokružen trening. Uz širok spektar vežbi, možete da prilagodite trening svojim ciljevima.

Bez obzira da li ste usmereni na trening snage, gubitak na težini, poboljšanje izdržljivost ili atletskih performansi, ova girja je napravljena za vas!

Zašto rusko zvono ima gumenu osnovu?

Gumeni omotač ove girje je čini savršeno prilagođenom za apsorpciju udaraca i zaštitu poda od grebanja.

Pazite da ne ispustite rusko zvono

Da biste bezbedno ispustili girju od 24 kg, preporučujemo da je koristite sa gumenom podlogom (ref.: 8651539).

Kako čuvati rusko zvono

Ispod gumenog sloja je liveno gvožđe, koje se može oštetiti ukoliko je prisutna vlaga. Preporučujemo da girju čuvate unutra, na suvom mestu, na gumenoj podlozi (ref.: 8651539), radi zaštite poda.

Koristite mokru krpu ili mikrofibersku krpu da održavate rusko zvono.

Vežbe iz aplikacije Decathlon Coach

Pogledajte mnoštvo vežbi sa ruskim zvonom od 24 kg na Decathlon Coach.

Kružni trening koji preporučuje naš trener (1/2)

Vežbe kros treninga: 0 do 2 minuta oporavka između rundi. Uradite 3 do 6 rundi sledećih vežbi:
- Američki zamah girjom: 15-20 ponavljanja
- Duplo preskakanje vijače: 40-80 (možete raditi pojedinačna preskakanja ili preskakanja sa širenjem udova ukoliko su dupla suviše komplikovana)
- Skakanje na kutiju sa girjom: 16-24 ponavljanja
- Trčanje: razdaljina X metara

Savet našeg trenera za poboljšanje treninga (2/2)

U zavisnosti od vašeg nivoa prilagodite broj ponavljanja, vreme opravka između rundi, razdaljinu za trčanje i broj rundi. Ne ustručavajte se da koristite teže ili laganije girje, u zavisnosti od svog nivoa, kako biste sebi postavili bezbedan izazov.