| Zašto koristiti trake s otporom? |
Treninzi će vam biti zanimljivi i uživaćete u mnogo novih opcija s ovim trakama! Različiti otpori stvaraju stalnu tenziju, što stimuliše mišiće drugačije nego tegovi, a istovremeno stvara manje napora na zglobovima. Imaćete efikasan trening i istovremeno poboljšavati stabilnost i koordinaciju. Pritom, veoma su praktične: možete ih nositi kud god želite! |
| Šta nivo otpornosti na ovim trakama znači? |
Nivo otpornosti na trakama odgovara težini u kilogramima koja je potrebna da bi se traka rastegla. Na primer, za traku od 25 kg potrebno je 25 kg težine da bi joj se dužina udvostručila. Ovo vam može pomoći da izaberete odgovarajući intenzitet za svoje ciljeve: počnite s manjim otporom i postepeno povećavajte. Dodatni savet: menjajte način rastezanja trake da biste menjali nivo težine vežbe. |
| Sadržaj kompleta od četiri trake s otporom |
Svaka od ove četiri trake u kompletu je dužine 1,04 m kad nije rastegnuta. Pažljivo su izabrane da bi se postepeno napredovalo:
- traka od 15 kg (širine 13 mm - 0,11 kg) - savršena za zagrevanje i rastezanja
- traka od 25 kg (širine 24 mm - 0,212 kg) - savršena za mnogo ponavljanja i izdržljivost
- traka od 35 kg (širine 28,5 mm - 0,234 kg) - savršena za intenzivnije vežbe
- traka od 45 kg (širine 28,5 mm - 0,396 kg) - savršena za građenje maksimalne snage |
| Šta možete raditi s ovim trakama s otporom? |
Radite sve svoje omiljene vežbe na drugačiji način uz pomoć ovih traka. Pregibi za biceps, podizanja, čučnjevi, veslanja, zgibovi… svaka vežba se može raditi glatko i s potpunom kontrolom.
Plus, mogu ti pomoći kod težih vežbi, poput zgibova. Postavite ih ispod stopala da biste olakšali svoju težinu dok postepeno gradite snagu. |
| Zašto koristiti Freeletics aplikaciju? |
Aplikacjia Freeletics pretvara vaš telefon i personalnog trenera! Ova AI aplikacija pravi personalizovani plan treninga baš prema vašim ciljevima: gubljenje težine, stvaranje mišićne mase ili povratak u formu. Ima i još jednu sposobnost: aplikacija se prilagođava vašem prostoru za vežbanje (studiju, dnevnoj sobi, bašti) i vašim trakama s otporom. Pogledajte stotine vežbi i postavite sebi nove svakodnevne izazove, sve vreme prateći napredak u realnom vremenu. |
| Kako bezbedno koristiti trake s otporom |
Bezbednost na prvom mestu! Pre svakog treninga, pogledajte stanje traka: imaju li oštećenja, bele fleke ili vidljivu pohabanost. Oštećene trake mogu iznenada pući tokom vežbanja i izazvati povredu. Možete i rukom preći po dužini trake, da biste osetili postoji li neka vidljiva slaba tačka. A pomoć pri zgibovima, uvek proverite da li je traka pravilno okačena. Ako se olabavi tokom vežbanja, pašćete. |
