Dimenzije elastične trake i pakovanja
Veličina proizvoda:
- Ukupna dužina proizvoda (ispružen): 400 cm. - Širina trake: 7,5 cm.
- Dužina platforme: 38 cm.
Pakovanje:
- Širina 8,5 cm
- Dužina 14 cm
- Visina 17 cm
Saznajte više o otporu vašeg pomoćnika za zgibove
Minimalni otpor:
Na najdužem podešavanju pruža minimalni otpor koji odgovara elastičnoj traci od 5 kg (plava traka za trening iz asortimana), a dužine je 2 m kada je presavijena.
Maksimalni otpor:
Podešena na najkraći nivo, otpor trake pri istezanju od 100% je 45 kg (što odgovara crvenoj traci za trening iz asortimana), a dužine je 1,35 m kada je presavijena.
Zašto da koristite pomoćnika za zgibove?
Ovaj pomoćnik vam pomaže da radite sa telesnom težinom olakšavajući deo opterećenja.
Njegovi različiti nivoi podešavanja omogućavaju vam da pratite napredak postepenim smanjenjem otpora (a samim tim i količine pomoći).
Bićete motivisani jer ćete videti da napredujete!
Koje su prednosti ovog pomoćnika za zgibove?
Lagani i jednostavni za korišćenje.
- Podesite ga kada stanete na dasku.
Podešavanje:
- Možete videti svoj napredak pomoću oznaka sa strane.
- Postavite jedno stopalo, podesite otpor pomoću remena, a zatim postavite drugo stopalo.
- U najkraćoj dužini, pomoć je ekvivalentna traci od 45 kg; u najvećoj dužini, ekvivalentna je traci od 5 kg.
Udobnost- Njegove dve tačke za kačenje znače da nema nelagodnosti oko lica ili unutrašnje strane butina, što je često slučaj sa trakama za trening snage.
Da li je pomoćnik za zgibove za mene?
Početak vežbanja zgibova je težak - svi članovi našeg tima su kroz to prošli. Zato su kreirali ovog pomoćnika za zgibove za početnike koji imaju problema da samostalno izvode zgibove.
Takođe može da pomogne iskusnijim sportistima: na najslabijem podešavanju, pomoćnik vam daje blagi podsticaj koji vam treba da obavite više zgibova nego što biste obično uradili u datom vremenskom periodu.
Zato je to proizvod za sve sportiste koji žele da napreduju!
Kako se postavlja pomoćnik?
Pomoćnik za zgibove se postavlja za samo par minuta:
- Postavite oba kraja trake oko vratila za zgibove
- Zakačite karabinere u otvore na kaišu
Spreman je: samo postavite stopalo u traku da biste podesili njenu otpornost. Uhvatite vratilo za zgibove, postavite drugo stopalo u pomoćnika i počnite svoju seriju.
Što je kraća traka, više će vam pomoći.
Bezbednosna uputstva i maksimalna težina
Traka može da izdrži do 130 kg.
Izvodite zgibove u lepom, čistom prostoru: kako biste sišli sa elastične trake, pobrinite se, na primer, da na tlu nema nereda.
Uvek proverite da li je proizvod propisno zakačen pre nego što stanete na njega. Proverite, na primer, da karabineri potpuno hvataju kaiš.
Da biste koristili ovaj proizvod, treba vam... vratilo!
Možete da izaberete vratilo koje se montira na zid: 8385106) ili vratilo koje se montira na vrata i nema vijke (ref: 8584559).
Pomoćnik za zgibove je takođe kompatibilan sa stalkom za treniranje tegovima: 8766092 ili 8616805)
Saveti našeg trenera za počinjanje zgibova 1/2
Počnite sledećim serijama:
- Zgibovi uz najmanju moguću pomoć elastične trake 2×2
- Zgibovi sa malo više pomoći 2×5
- Zgibovi sa dosta pomoći 2×8
Ostavite rezervu od jednog ponavljaja za svaku vežbu.
Između treninga, održavajte isti nivo pomoći i povećavajte za jedan ponavljaj po nivou:
2×3 2×6 2×9 itd.
Kada vežba postane laka, počnite ponovo sa početnim nizom (2×2, 2×4, 2×6), ali smanjujte nivoe dok ne budete mogli da radite zgibove bez pomoći.
Saveti našeg trenera za počinjanje zgibova 2/2
Kako biste brže napredovali, dopunite zgibove sa:
- Jednoručnim veslanjem (drvoseča) 3×10/side (2 ponavljaja u rezervi)
- Pregib za biceps bučicama čekić hvatom 3×12 (1 ponavljaj u rezervi)
