Dimenzije vratila od 100 cm i maksimalna podržana težina
- Vratilo od 100 cm može da se produži od 95 do 120 cm.
- Pogodno je za minimalni prostor od 95 cm i težine je 2,6 kg.
- Vrhovi na oba kraja su prečnika 4,7 cm.
- Prečnik vratila: 32 mm.- Najveća težina na vratilu bez vijaka: 100 kg.
- Najveća težina sa vijcima: 120 kg.
50% popusta na aplikaciju Freeletics uz vaš Decathlon nalog!
Sada možete uživati u 50% popusta sa Decathlonom. aplikacija za praćenje personalizovanog programa sa raznim vežbama u zavisnosti od opreme koju želite da koristite! Možete aktivirati svoju ponudu direktno sa svojim Decathlon nalogom ovde: http://decathlon.freeletics.com
Ako imate bilo kakvih problema sa pretplatom, kontaktirajte nas sa dokazom o kupovini:[email protected].
Koje su karakteristike ovog vratila od 100 cm?
Ovo vratilo se može postaviti u okvir vrata i osmišljeno je za maksimalnu bezbednost.
Plavi prsten sa krajnje desne strane vratila blokira centralni (crni) deo tako da se ne može odviti tokom upotrebe.
Uvek proverite da li je vratilo stabilno tako što ćete ga naglo povući pre početka vežbanja.
Veličina vratila
Šipka za zgibove se proteže od 95 cm do 120 cm
Plavi završni delovi su prečnika 4,7 cm
Kako se montira vratilo od 100 cm
QR kod na pakovanju prikazuje video za postavljanje ovog vratila.
Bez šarafa: - Podesite dužinu vratila okretanjem dva kraja (uravnotežite obe strane vratila)
Crveno Stop se pojavljuje ako ste previše odvili.
- Zategnite središnji deo vratila za završna podešavanja.
- Namestite plavi prsten u jedan od dva zareza da biste ga obezbedili.
Sa šrafima: - Izbušite rupe na željenoj visini, koristeći pri tome libelu, i montirajte uloške te šarafe.
Sigurnost i maksimalno težina opterećenja
- Bez vijaka: vratilo može da nosi do 100 kg.
- Sa vijcima: vratilo može da nosi do 120 kg.
Bez obzira da li se ušrafi ili ne, vratilo ne treba postavljati na gipsane ploče ili futere vrate od mekog drveta.
Uvek povucite plavi prsten i snažno povucite vratilo par puta pre početka vežbanja.
Ovo vratilo nije osmišljeno za vežbanje naopačke.
Dodatna oprema za vratilo!
Ako ste početnik, možete koristiti pomoćnik za zgibove (ref: 8643988), podesivu traku koja vam omogućava da olakšate deo svoje težine i prilagođava se vašem napretku.
Sa druge strane, kada ovladate zgibovima, možete nositi prsluk sa tegovima (ref: 8736051 i 8734579) da povećate težinu i nastavite da napredujete!
Možete pronaći rezervne delove za vratilo
Na našem sajtu za postprodajne usluge, moći ćete da nađete delove za popravku vratila. Plavi prsten koji obezbeđuje vratilo je zamenjiv (ref: 8758386). Plavi čepovi (ref: 8758388) na oba kraja vratila takođe mogu da se zamene.
Rezervni delovi su dostupni 10 godina nakon kupovine proizvoda.
Pogledajte trening za leđa koji je osmislio naš trener!
Vežbanje leđa za izgradnju mišićne mase:
- Zgibovi 4×6-10 ponavljanja
- Veslanje šipkom u podhvatu 3×10-12 ponavljanja
- Jednoručno veslanje bučicom 3×10-12 ponavljanja/strani
- Vučenje ka licu 3×15-20 ponavljanja
U zavisnosti od svog nivoa možete koristiti traku da olakšate opterećenje ili prsluk da ga povećate.
Uvek počnite minimalnim brojem ponavljanja, zatim povećavajte za po 2 ponavljanja dok napredujete.
