Pakovanje proizvoda
Pullpush Flower S prodaju se u paru.
Dimenzije proizvoda
Veličina S ima prečnik 32cm.Proizvod je dostupan i u veličini L (prečnik 38cm), za one koji žele veću površinu otpora.
Uputstva za upotrebu
Položite ruke na ručke i umočite ramena u vodu kako biste u potpunosti iskusili i iskoristili blagotvorne efekte vode. Preporučujemo vam da ovaj dodatak koristite za vežbe guranja u vodi.
Iskoristite otpor vode za jačanje i toniranje gornjeg dela tela
Pullpush Flower L se koristi za trening snage, zahvaljujući širokoj plastičnoj podršci oko vaših ruku. Ta površina povećava otpor tokom vaših podvodnih kretnji.Savršeni za statične vežbe,više koriste vaše mišiće za snažan i intenzivan trening. Menjanjem ugla drške možete pojačavati trening snage za različite delove tela.
Zašto raditi na toniranju mišića?
Vežbe za toniranje ispravljaju slabe tačke mišića vašeg tela. Vežbe snage, uz korišćenje samo težine tela ili laganog otpora, ojačaće mišiće određenog dela tela. Toniranje i vežbe snage su takođe veoma dobre vežbe za poboljšanje fizičke kondicije, kao dodatak sportskim aktivnostima. Koristite ih da biste ubrzali napredak i poboljšali svoja dostignuća.
Zašto praktikovati fitnes ili aerobik u vodi?
Kada se nađe u vodi, telo postaje lakše, a svi pokreti jednostavniji, čak iako voda stvara veći otpor nego vazduh i otežava vežbanje. Vaši mišići će više raditi, a da to nećete ni primetiti. Prednost fitnesa u vodi je i to što ta aktivnost spada u „low impact“.
Šta čekate? Dobro je za vaše telo, srce, zdravlje i raspoloženje.
Položaj za vežbanje i nekoliko primera vežbi
Osnovni položaj: Leđa držite pravo, stopala čvrsto na dnu i blago savijte kolena. Spremni ste za početak!
Vežba br. 1: jačanje ramena i ruku
> Zauzmite osnovni položaj.
> S polusavijenim laktovima, stavite dlanove na drške i ispružite ruke. Napravite pokret kao u prsnom plivanju, prvo jednom, a zatim i drugom rukom.
Povucite tegove prema sebi i počnite ponovo.
Vežba br. 2: jačanje leđa, ramena i ruku
>Zauzmite osnovnu poziciju sa savijenim laktovima. Ukrstite vaše ruke i ispružite ih ispred sebe, jednu za drugom.Zatim ponovite.
Vežba br. 3: Jačanje mišića ramena, ruku i stomaka
> Zauzmite početni položaj, sa laktovima savijenim uz grudi. > Stavite tegove ispred sebe, a zatim ispružite ruke i pomerajte ih s leva na desno, dok okrećete i grudi. Zatim ponovite!
