| Zašto odabrati tegove od livenog gvožđa umesto plastičnih ili vinilnih tegova? |
Liveno gvožđe je gust materijal koji je kompaktniji od vinila, što znači da možete dodati više diskova na šipku (do 32 kg na jednoj šipki za bučice)
- Liveno gvožđe traje ceo život, za razliku od plastike ili vina, koja mogu da se istroše u roku od godinu dana.
Liveno gvožđe manje je podložno uticaju promena temperature, pa ga možete koristiti u različitim uslovima. |
| Zašto koristiti tegove od livenog gvožđa? |
Liveno gvožđe bolje podnosi udarce, padove i drobljenje (5 puta bolje) od vinila.
Liveno gvožđe ima teksturiranu površinu za odlično prianjanje čak i kada su vam ruke vlažne, za razliku od plastike koja može biti klizava.
Izbor naših tegova od livenog gvožđa znači da možete vežbati sa samopouzdanjem i efikasno. |
| Dimenzije tega livenog gvožđa od 1 kg |
- Težina: 1 kg
- Debljina: 13 mm
- Unutrašnji prečnik: 28 mm
- Spoljašnji prečnik: 135 mm |
| Koje šipke za trening sa tegovima ili bučicama se mogu koristiti sa ovim tegom od 1 kg? |
Ova težina od 1 kg može se koristiti za opterećenje šipki od 28 mm, uključujući sledeće:
- Ravna šip. od 1,2 metra (ref: 8289897)
- Zakriv. šipk od 1,2 metra (ref: 8484124)
- Šipka za triceps dužine 86 cm (ref: 8484125)
- Kratka šipka dužine 35 cm (ref: 1041986)
- Šipka s navojima dužine 45 cm (ref: 8766096)
- Ravna šip. od 1,55 m (ref: 8289896)
- Ravna šipka od 2 m (ref: 8289900)
Šipke od 50 mm neće biti kompatibilne sa ovom težinom. |
| Koristite kragnu za tegove da biste bezbedno trenirali |
Neophodno je da imate kragnu za tegove da biste pričvrstili tegove na šipke ili bučice. Sprečava klizanje težine tokom vaših vežbi.
Naše kragne Smart Disc se prodaju u paru, jer su vam potrebne 2 za jednu šipku ili 4 ako trenirate sa 2 bučice(ref: 8574652). |
| Čuvajte tegove od livenog gvožđa duže tako što ćete ih pravilno skladištiti |
Diskovi za trening sa tegovima od livenog gvožđa će praktično trajati zauvek ako se drže daleko od vlage.
Čuvati na suvom mestu.
S vremena na vreme obrišite ih vlažnom krpom.
Čuvajte ih na stalku za skladištenje (ref: 8788246), na zidnom stalku za tegove (ref: 8796727) ili na dnu komada nameštaja. |
| Naš trener vam daje neke ideje za korišćenje tegova od livenog gvožđa |
Ako imate šipku za bučice, možete da radite podizanje iznad glave sa jednom ili dve bučice.
Vežba za ramena i tricepse:
- Potisak stojeći, 4×8 do 10 ponavljanja
Na kraju vaših serija, pokušajte da imate marginu od 2 ponavljanja. Povećajte broj ponavljanja i opterećenje dok napredujete. |
