| Sadržaj kompleta od 10 kg |
- 1 šipka od 2 kg prečnika 28 mm i dužine 37 cm,
- 2 stopera za diskove,
- tegovi 4 x 1 kg prečnika 28 mm (prečnika 135 mm i debljine 13 mm)
- tegovi 2 x 2 kg prečnika 28 mm (prečnika 175 mm i debljine 18 mm)
Svi tegovi su napravljeni od livenog gvožđa tako da će dugo da traju (dok god se čuvaju na suvom mestu) |
| 50% na aplikaciju Freeletics sa Decathlon nalogom! |
Uz kupovinu ostvarujete 50% popusta na pretplatu za Freeletics u trajanju od 12 meseci: aplikacija ima personalizovane programe s mnoštvom vežbi, u zavisnosti od toga koju opremu želite da koristite. Ponudu možete aktivirati direktno s vašeg Decathlon naloga: http://decathlon.freeletics.com
Ukoliko imate nekih problema u vezi s pretplatom, obratite nam se uz priložen dokaz o kupovini: [email protected]. |
| Zašto izabrati tegove od livenog gvožđa umesto plastike ili vinila? |
Liveno gvožnje ima mnogo prednosti:
- gustinu: kompaktna je, pa možete povećavati broj diskova na šipci. Ovo olakšava otežavanje šipke i mogućnost brojnih vežbi.
- dugo trajanje: za razliku od vinila i plastike, koji se brzo istroše, liveno gvožđe traje doživotno! |
| Koje su prednosti livenog gvožđa |
– Dugotrajnost: podnosti padove 5 puta bolje od vinila.
- Tekstura: tekstura površine omogućava odlično držanje, čak i kad su vam ruke vlažne. To su slučajevi kada bi plastika ili vinil bili klizavi.
Ako izaberete tegove od livenog gvožđa, znači da možete raditi sa samouverenošću i efikasnošću. |
| Svoj komplet za vežbanje od 10 kg koristite bezbedno |
Stopere za diskove treba držati na šipci nakon stavljanja tegova.
Imajte na umu da ne stavljate više od 15 kg u vertikalnom položaju.
Maksimalna težina po šipci: 30 kg. |
| Koji dodaci za dizanje tegova pomažu da radite raznovrsnije vežbe uz ovaj komplet? |
Za više opcija vežbanja možete da nabavite klupu (ref: 8616804) da biste mogli da dižete tegove pod nagibom, na primer. |
| Naš trener predlaže vežbe zatezanja uz ovaj komplet od 10 kg |
Gornji deo tela:
- Vežbanje ramena u sedećem položaju, 3-4 seta od 12-15 ponavljanja
- Veslanje s bučicama, 3-4 seta od 12-15 ponavljanja
Donji deo tela:
- Iskoraci sa šipkom, 3 x 12 za svaku nogu
Uvek ostavite snage za još dva ponavljanja i jedan minut za oporavak između setova.
Možete da povećate opterećenje ili broj ponavljanja između setova. |
| Održavanje tegova od livenog gvožđa |
Vlaga je najveći neprijatelj livenog gvožđa, pa zato tegove i šipku uvek čuvajte na suvom mestu.
Šipku i tegove čistite vlažnom krpom nakon svakog vežbanja.
Sve delove ovog kompleta čuvajte na suvom mestu!
Šipku i tegove nikada nemojte držati napolju ili u podrumu. |
