Koje su veličine ove medicinske lopte?
Naša medicinska lopta je na raspolaganju u pet težina i veličina: - 1 kg, prečnik 19,5 cm,
- 2 kg, prečnik 22 cm,
- 3 kg, prečnik 22 cm,
- 4 kg, prečnik 24 cm,
- 5 kg, prečnik 24 cm.
Zašto koristiti ovu medicinsku loptu za svoje vežbe?
Ova višenamenska medicinska lopta dodaje intenzitet brojnim vežbama snage.
Možete je koristiti i umesto bučica za vežbe kao što su iskoraci i ruski tvist.
Njen okrugli oblik je odličan za treniranje vaše koordinacije, ravnoteže i jezgra!
Koje vežbe možete da radite sa medicinskom loptom?
Sa medicinskom loptom možete da uradite:
- ruski tvist,
- dasku sa rukama na lopti
- mrtvo dizanje,
- planinari sa rukama na lopti,
- burpi,
- i još
Koja medicinska lopta za koju svrhu?
Težina vaše medicinske lopte zavisiće od vaših potreba i ciljeva. Na primer, ako želite da održite formu i poboljšate svoju mobilnost, izaberite malu težinu, na primer 2 kg. Za intenzivniju fizičku kondiciju, odlučite se za veću težinu:
- izaberite medicinsku loptu od 5 kg za vežbe za donji deo tela kao što su iskoraci i čučnjevi. - da ojačate jezgro i ramena, medicinska lopta od 3 kg ili 4 kg je savršena.
Kako čuvati i održavati medicinsku loptu?
Loptu obrišite vlažnom krpom nakon svakog treninga. Čuvajte je u zatvorenom prostoru na čistom i suvom mestu dalje od izvora toplote kao što su radijatori, grejani podovi i lakirane površine.