Pakovanje proizvoda
Prodaje se zasebno.
Dimenzije proizvoda
Dužina elastičnog kaiša: 1100 mm.
Težina elastične trake: 144 g
Preporuke za upotrebu
Postavite elastičnu traku tako da teksturisana strana bude uz dlan ruke i ograničite klizanje trake u ruci tokom vežbanja.
Iskoristite otpor vode za jačanje i toniranje gornjeg dela tela
Pojačajte svoje treninge povećavanjem snage sa elastičnom trakom za treninge u vodi.
Elastična traka vam omogućava da radite na jačanju mišića i pojačate otpor pokreta u vodi. Elastična traka za treninge u vodi je savršena za statične vežbe i tera mišiće na snažniji i intenzivniji rad.
Zašto raditi na toniranju mišića?
Vežbe za toniranje ispravljaju slabe tačke mišića vašeg tela. Vežbe snage, uz korišćenje samo težine tela ili laganog otpora, ojačaće mišiće određenog dela tela. Toniranje i vežbe snage su takođe veoma dobre vežbe za poboljšanje fizičke kondicije, kao dodatak sportskim aktivnostima. Koristite ih da biste ubrzali napredak i poboljšali svoja dostignuća.
Zašto fitnes u vodi ili bicikl u vodi?
Kada se nađe u vodi, telo postaje lakše, a svi pokreti jednostavniji, čak iako voda stvara veći otpor nego vazduh i otežava vežbanje. Vaši mišići dobijaju intenzivniji trening, a da vi to i ne primećujete. Prednost fitnesa u vodi je i to što spada u aktivnosti „low impact“.
Šta čekate? Dobro je za vaše telo, srce, zdravlje i raspoloženje.
Položaj za vežbanje i nekoliko primera vežbi
Osnovni položaj: Leđa držite pravo, stopala čvrsto na dnu i blago savijte kolena.
Vežba br. 1: ramena
> Postavite traku ispod stopala i podignite je s obe ruke, po jednom sa obe strane tela. Uspravite se.
> Postavite ruke sa strana i podignite obe istovremeno, ispružene. Elastična traka će naglasiti napor ramena.
Vežba br. 2: zadnjica
> Postavite savijene laktove ispred sebe, držeći elastičnu traku u obe ruke i stavite traku ispod stopala.
> Ispružite noge, podignite levu nogu 10 puta bočno, zatim ponovite s desnom nogom. Elastična traka će naglasiti napor u zadnjici.
Vežba br. 3: biceps
> Uspravite se i provucite elastičnu traku ispod jednog stopala. Zatim uhvatite rukom traku na istoj strani.
> Ruka bi trebalo da vam bude ispružena uz telo. Gornji deo tela držite uspravno.
> Savijte biceps 10 puta, prvo na jednoj, zatim na drugoj ruci.
