Za koje aktivnosti?
Aquagym i aquafitness itd..
Iskoristite otpor vode
Ove rukavice povećavaju kontaktnu površinu ruku sa vodom i tako pružaju dodatni otpor što doprinosi jačanju mišića gornjeg dela tela.
Tonirajte nežno svoje mišiće dok uživate u vodi.
Zašto jačati mišiće?
Jačanje mišića doprinosi oblikovanju figure i učvršćivanju svih delova tela (stomaka, zadnjice, ruku i grudi). Vežbe toniranja ciljane grupe mišića pomoći će vam da ostanete u formi ili je steknete.
Uputstva za upotrebu
Nosite rukavice tako da vam natpis Nabaiji bude s gornje strane ruke. Preporučujemo vam da pokrećete ruke iz ramena kad koristite ove rukavice pod vodom da bi trening bio što efikasniji.
Tri vežbe za početak
Osnovni položaj: uspravite leđa, stopala čvrsto na dnu i blago razmaknuta da biste bili stabilni, savijte kolena i spremni ste za početak.
1. Jačanje mišića ramena i ruku
Zauzmite osnovni položaj savijenih laktova, položite ruke u visinu grudi i naizmenično ih istežite prema dole (prema dnu bazena).
2. Jačanje mišića leđa, ramena i ruku
Zauzmite osnovni položaj savijenih laktova uprtih u rebra i postavite dlanove ispred sebe. Naizmenično istežite ruke, a zatim pomerajte savijene laktove unatrag, rotirajući ramena od napred prema natrag.
3. Jačanje mišića ramena, ruku i stomaka
Zauzmite osnovni položaj savijenih laktova uprtih u rebra i postavite dlanove ispred sebe. Naizmenično istežite ruke popreko sa leve na desno, naginjući grudi u stranu, a zatim se vratite u početni položaj.