Komponente kotura i dodatne opreme
- 1 kotura i sajle
- 2 trake (kratka i duga) radi prilagođavanja vašem tipu kuke
- 1 držač diska (kompatibilan sa diskovima i pločama od 28 mm i 50 mm)
- 1 mreža koja se koristi sa svim vrstama opterećenja: tegom, ruskim zvonom, bocom sa vodom, vrećom sa peskom ili šljunkom. - 1 šipka za vučenje, dužine 46 cm, prečnika 25 mm
- 3 karabinera
A kotur za vežbanje sa tegovima: Čemu služi?
Ovaj kotur za vežbanje sa tegovima je napravljen da možete vući i nagore i nadole, i trenirati celo telo (ramena, leđa, biceps, triceps, grudne mišiće i trbušnjake).
Zašto koristiti ovaj kotur za trening sa tegovima?
Naš kotur za trening sa tegovima je multifunkcijski i lako se nosi, što ga čini idealnim za one koji žele da naprave teretanu kod kuće ili da nastave da vežbaju dok putuju. Dolazi sa dodatnom opremom, uključujući mrežu, koja vam omogućava da koristite teške predmete koje već imate bez potrebe da imate pločaste tegove!
Kako koristiti kotur i komplet dodatne opreme
Za samo 30 sekundi možete sastaviti kotur za trening sa tegovima, baš kao u teretani. Jednostavno: - obmotajte remen oko šipke, drveta, itd. - zakačite karabinjer za remen - zakačite kotur na karabinjer - provucite sajlu kroz kotur - stavite rukohvat za treniranje na jednu stranu, a držač tegova ili mrežu na drugu.
Vežbajte bezbedno i sigurno
Ovaj kotur može da drži do 100 kg, kao i držač diskova.
Mreža može da drži do 50 kg. Drugim rečima, ne više od 34 boce sa vodom odjednom!
Šta možete da stavite u mrežu?
Koristite svoju maštu, i što je najbolje, koristite sve što vam je pri ruci poput boce sa vodom, ruskog zvona, pločastog tega, knjige itd.
Jedino tehničko ograničenje je da predmeti ne budu teži od 50 kg ukupno.
Korisnički servis
U slučaju da vam pukne sajla ili da izgubite karabinjer, ili ako želite da imate drugi kotur kao dodatak, imamo niz rezervnih delova koje možete kupiti u servisu za kupce. Dostupni delovi:
- Kotur (artikal: 8817138)
- Sajla (artikal: 8817241)
- Mreža (artikal: 8817429)
Trening za izgradnju mišića na rukama, od našeg trenera (1/2)
Sesija treninga: - Propadanja: 3 serije od 8-12 ponavljanja
- triceps, visoka sajla, nadhvat: 3 serije od 8-12 ponavljanja
- triceps, visoka sajla sa konopcem: 3 serije od 8-12 ponavljanja
- biceps, niska sajla, podhvat: 3 serije od 8-12 ponavljanja
- biceps, niska sajla sa konopcem: 3 serije od 8 do 12 ponavljanja.
Saveti našeg trenera (2/2)
Na svakoj vežbi, počnite minimalnim preporučenim brojem ponavljanja, ostavite 2 ponavljanja u rezervi, zatim povećavajte za jedno ponavljanje nedeljno dok ne dostignete maksimalni preporučeni broj ponavljanja. U tom trenutku, povećajte opterećenje, i ponovo počnite sa minimalnim brojem ponavljanja i ponovite kao i pre. Što se tiče propadanja, možete koristiti elastičnu traku da ih olakšate, ili prsluk sa tegovima da ih otežate, zavisno od svog nivoa.
