| Pakovanje proizvoda |
Pullpush Flower S prodaju se u paru. |
| Dimenzije proizvoda |
Veličina S ima prečnik 32cm.Proizvod je dostupan i u veličini L (prečnik 38cm), za one koji žele veću površinu otpora. |
| Uputstva za upotrebu |
Položite ruke na ručke i umočite ramena u vodu kako biste u potpunosti iskusili i iskoristili blagotvorne efekte vode. Preporučujemo vam da ovaj dodatak koristite za vežbe guranja u vodi. |
| Iskoristite otpor vode za jačanje i toniranje gornjeg dela tela |
Pullpush Flower L se koristi za trening snage, zahvaljujući širokoj plastičnoj podršci oko vaših ruku. Ta površina povećava otpor tokom vaših podvodnih kretnji.Savršeni za statične vežbe,više koriste vaše mišiće za snažan i intenzivan trening. Menjanjem ugla drške možete pojačavati trening snage za različite delove tela. |
| Zašto raditi na toniranju mišića? |
Vežbe za toniranje ispravljaju slabe tačke mišića vašeg tela. Vežbe snage, uz korišćenje samo težine tela ili laganog otpora, ojačaće mišiće određenog dela tela. Toniranje i vežbe snage su takođe veoma dobre vežbe za poboljšanje fizičke kondicije, kao dodatak sportskim aktivnostima. Koristite ih da biste ubrzali napredak i poboljšali svoja dostignuća. |
| Zašto praktikovati fitnes ili aerobik u vodi? |
Kada se nađe u vodi, telo postaje lakše, a svi pokreti jednostavniji, čak iako voda stvara veći otpor nego vazduh i otežava vežbanje. Vaši mišići će više raditi, a da to nećete ni primetiti. Prednost fitnesa u vodi je i to što ta aktivnost spada u „low impact“.
Šta čekate? Dobro je za vaše telo, srce, zdravlje i raspoloženje. |
| Položaj za vežbanje i nekoliko primera vežbi |
Osnovni položaj: Leđa držite pravo, stopala čvrsto na dnu i blago savijte kolena. Spremni ste za početak! |
| Vežba br. 1: jačanje ramena i ruku |
> Zauzmite osnovni položaj.
> S polusavijenim laktovima, stavite dlanove na drške i ispružite ruke. Napravite pokret kao u prsnom plivanju, prvo jednom, a zatim i drugom rukom.
Povucite tegove prema sebi i počnite ponovo. |
| Vežba br. 2: jačanje leđa, ramena i ruku |
>Zauzmite osnovnu poziciju sa savijenim laktovima. Ukrstite vaše ruke i ispružite ih ispred sebe, jednu za drugom.Zatim ponovite. |
| Vežba br. 3: Jačanje mišića ramena, ruku i stomaka |
> Zauzmite početni položaj, sa laktovima savijenim uz grudi. > Stavite tegove ispred sebe, a zatim ispružite ruke i pomerajte ih s leva na desno, dok okrećete i grudi. Zatim ponovite! |
