Sakrij filtere
Filteri 0
Poredaj po:
Filteri 0
GIRJA OD LIVENOG GVOŽĐA 12 kg SA GUMENOM OSNOVOM
  • GIRJA OD LIVENOG GVOŽĐA 12 kg SA GUMENOM OSNOVOM
  • GIRJA OD LIVENOG GVOŽĐA 12 kg SA GUMENOM OSNOVOM
  • GIRJA OD LIVENOG GVOŽĐA 12 kg SA GUMENOM OSNOVOM
  • GIRJA OD LIVENOG GVOŽĐA 6 KG
  • GIRJA OD LIVENOG GVOŽĐA 12 kg SA GUMENOM OSNOVOM
  • GIRJA OD LIVENOG GVOŽĐA 12 kg SA GUMENOM OSNOVOM
  • GIRJA OD LIVENOG GVOŽĐA 12 kg SA GUMENOM OSNOVOM
  • GIRJA OD LIVENOG GVOŽĐA 12 kg SA GUMENOM OSNOVOM
  • GIRJA OD LIVENOG GVOŽĐA 12 kg SA GUMENOM OSNOVOM
GIRJA OD LIVENOG GVOŽĐA 12 kg SA GUMENOM OSNOVOM

CORENGTH

8354816

GIRJA OD LIVENOG GVOŽĐA 12 kg SA GUMENOM OSNOVOM

5.499,00 RSD
Porez je uključen
  • GIRJA OD LIVENOG GVOŽĐA 12 kg SA GUMENOM OSNOVOM
  • GIRJA OD LIVENOG GVOŽĐA 12 kg SA GUMENOM OSNOVOM
  • GIRJA OD LIVENOG GVOŽĐA 12 kg SA GUMENOM OSNOVOM
  • GIRJA OD LIVENOG GVOŽĐA 6 KG
  • GIRJA OD LIVENOG GVOŽĐA 12 kg SA GUMENOM OSNOVOM
  • GIRJA OD LIVENOG GVOŽĐA 12 kg SA GUMENOM OSNOVOM
  • GIRJA OD LIVENOG GVOŽĐA 12 kg SA GUMENOM OSNOVOM
  • GIRJA OD LIVENOG GVOŽĐA 12 kg SA GUMENOM OSNOVOM
  • GIRJA OD LIVENOG GVOŽĐA 12 kg SA GUMENOM OSNOVOM
GIRJA OD LIVENOG GVOŽĐA 12 kg SA GUMENOM OSNOVOM
VELIČINA :
Vodič za veličine

Zalihe u prodavnici

Zalihe u prodavnici

Od ruskih zamaha do mrtvih dizanja i trzaja, ova girja od 12 kg se prilagođava svim vašim vežbama: za kardio, masu i snagu.

BENEFITI

Izdržljivost

Veoma izdržljiva osnova od gume, štiti tlo od udaraca.

Polivalentnost

Obezbeđuje kompletan trening.
Kombinujte jačanje mišića i kardio trening!

Ergonomsko držanje

Široka praktična ručka za držanje jednom ili obema rukama.

Stabilnost

Zaravnjeno dno kako se girja ne bi kotrljala kada se spusti.

TEHNIČKE INFORMACIJE

Dimenzije girje

Dimenzije girje od 12 kg:
- Prečnik drške: 36 mm
- Širina: 222 mm
- Visina: 223 mm
- Dubina: 142 mm

Zašto koristiti girje za vežbanje?

Girje su savršeno sredstvo za dobro zaokružen, efikasan trening, jer istovremeno angažuju nekoliko mišićnih grupa. Njihova svestranost omogućava veliki izbor vežbi i kombinacija, tako da možete prilagoditi svoj program određenim ciljevima.

Bez obzira da li želite da ojačate mišiće, izgubite na težini, poboljšate izdržljivost ili povećate svoje atletske performanse, girje se prilagođavaju svim potrebama i svim nivoima.

Zašto girja ima gumenu osnovu?

Zahvaljujući gumenom omotaču, ova girja je osmišljena da apsorbuje udarce i očuva vaš pod od ogrebotina. Tako da možete trenirati bezbrižno!

Budite pažljivi kada ispuštate girje

Koristite girju od 12 kg sa gumenom podlogom (ref: 8651539) kako biste mogli da je bezbedno spustite, bez rizika od štete za komšije ispod vas.

Čuvanje girje

Da biste zaštitili podove, čuvajte girje unutra, poželjno na gumenoj podlozi (ref: 8651539). Na liveno gvožđe ispod gumenog omotača može uticati vlaga, stoga je važno preuzeti mere opreza.

Vežbe koje preporučuje Decathlon Coach

Istražite veliki broj vežbi uz pomoć girje od 12 kg, putem aplikacije Decathlon Coach.

Kućni trening "kardio i snage" koji preporučuje naš trener (1/2)

Uradite 3 do 6 rundi uz oporavak od 1-2 minuta nakon svake (bez oporavka između vežbi):

- Trzaj girjom, desna ruka: 8-15 ponavljanja
- Skakanje na kutiju: 8-15 ponavljanja
- Trzaj girjom, leva ruka: 8-15 ponavljanja
- Preskakanje vijače: 20 pojedinačnih preskakanja ili 50 duplih (u zavisnosti od nivoa)

Savet trenera za unapređenje vežbi (2/2)

Kod svake vežbe počnite sa najmanjim brojem ponavljanja (nemojte odustajati i ostavite marginu od 2 ponavljanja u poređenju sa svojim maksimumom), zatim povećavajte za jedno ponavljanje nedeljno, dok ne dostignete veći broj iz preporučenog opsega. Zatim možete povećati težinu.

Radi većeg izazova možete uvesti trčanje između rundi, ili smanjiti (čak i izbaciti) vreme za oporavak.