Sadržaj kompleta od 10 kg
- 1 šipka od 2 kg prečnika 28 mm i dužine 37 cm,
- 2 stopera za diskove,
- tegovi 4 x 1 kg prečnika 28 mm (prečnika 135 mm i debljine 13 mm)
- tegovi 2 x 2 kg prečnika 28 mm (prečnika 175 mm i debljine 18 mm)
Svi tegovi su napravljeni od livenog gvožđa tako da će dugo da traju (dok god se čuvaju na suvom mestu)
50% popusta na aplikaciju Freeletics uz vaš Decathlon nalog!
Uz kupovinu dobijate 50% popusta na 12 meseci pretplate za aplikaciju Freeletics: aplikacija ima personalizovane programe s mnoštvom vežbi, u zavisnosti od toga koju opremu želite da koristite. Ponudu možete aktivirati direktno s vašeg Decathlon naloga: http://decathlon.freeletics.com
Ukoliko imate nekih problema u vezi s pretplatom, obratite nam se uz priložen dokaz o kupovini: [email protected].
Naše livene ploče izrađene su od najmanje 80% recikliranog livenog gvožđa
Od 2018. godine naši timovi su postepeno uvodili reciklirane materijale dok nisu postigli savršenu ravnotežu. Nakon nekoliko godina eksperimenata, Decathlon menja čitav svoj asortiman livenih proizvoda livenim gvožđem napravljenim od najmanje 80% otpadnog metala i čeličnog otpada – što je veliko dostignuće u svetu metala! Kako bi se osigurao isti kvalitet kao kod klasičnog livenog gvožđa, vrše se testovi u partnerskim laboratorijama.
Zašto izabrati tegove od livenog gvožđa umesto plastike ili vinila?
Liveno gvožđe ima mnogo prednosti:
- gustinu: kompaktna je, pa možete povećavati broj diskova na šipci. Ovo olakšava otežavanje šipke i mogućnost brojnih vežbi.
- dugo trajanje: za razliku od vinila i plastike, koji se brzo istroše, liveno gvožđe traje doživotno!
Koje su prednosti livenog gvožđa
– Dugotrajnost: podnosi padove 5 puta bolje od vinila.
- Tekstura: tekstura površine omogućava odlično držanje, čak i kad su vam ruke vlažne. To su slučajevi kada bi plastika ili vinil bili klizavi.
Ako izaberete tegove od livenog gvožđa, znači da možete raditi sa samouverenošću i efikasnošću.
Svoj komplet za vežbanje od 10 kg koristite bezbedno
Stopere za diskove treba držati na šipci nakon stavljanja tegova.
Imajte na umu da ne stavljate više od 15 kg u vertikalnom položaju.
Maksimalna težina po šipci: 30 kg.
Koji dodaci za dizanje tegova pomažu da radite raznovrsnije vežbe uz ovaj komplet?
Za više opcija vežbanja možete da nabavite klupu (ref: 8616804) da biste mogli da dižete tegove pod nagibom, na primer.
Naš trener predlaže vežbe zatezanja uz ovaj komplet od 10 kg
Gornji deo tela:
- Vežbanje ramena u sedećem položaju, 3-4 seta od 12-15 ponavljanja
- Veslanje s bučicama, 3-4 seta od 12-15 ponavljanja
Donji deo tela:
- Iskoraci sa šipkom, 3 x 12 za svaku nogu
Uvek ostavite snage za još dva ponavljanja i jedan minut za oporavak između setova.
Možete da povećate opterećenje ili broj ponavljanja između setova.
Održavanje tegova od livenog gvožđa
Vlaga je najveći neprijatelj livenog gvožđa, pa zato tegove i šipku uvek čuvajte na suvom mestu.
Šipku i tegove čistite vlažnom krpom nakon svakog vežbanja.
Sve delove ovog kompleta čuvajte na suvom mestu!
Šipku i tegove nikada nemojte držati napolju ili u podrumu.
