Karakteristike
Centralni kanal za ublažavanje pritiska na perineum, za optimalnu udobnost čak nakon nekoliko sati vožnje bicikla. Oblik i širina sedišta doprinose raspodeli pritiska.
Kako odabrati sedište na osnovu stila vožnje?
Za optimalnu udobnost, izbor sedišta zavisi od tvoje pozicije pri vožnji. Naravno 😊 — evo **formalne (persirane)** verzije prethodnog prevoda na srpski:
Za položaj od 90° (uspravna leđa), izaberite široko sedište sa gel jastučićem za udobnost.
Za položaj od 60° (svestranost), srednje široko sedište pruža dobar kompromis između udobnosti i sportskog stila vožnje.
Na kraju, za sportski položaj (30°), usko sedište sa tankim prednjim delom je rešenje za smanjenje pritiska i bolje performanse.
Odabir širine sedišta
Ovo sedište širine 143 mm pogodno je za razmak između sedalnih kostiju od 90 do 120 mm.
Pogledajte video-uputstvo kako da izmerite širinu između sedalnih kosti:
Takođe možete pogledati naš video tutorial koji će objasniti sve gore opisane korake: https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2575062_1
Da biste najviše uživali u vožnji
Podešavanje sedišta je ključno kako bi vam bilo udobno tokom vožnje bicikla. Izaberite model koji odgovara vašem položaju tela (na primer, ugao leđa od 30°). Podesite visinu tako da noga bude prirodno ispružena, a zatim ugao kako biste izbegli bilo kakav bol. Na kraju, podesite sedište, pomerajući ga napred-nazad kako biste poravnali kolena sa pedalama. Za potpunu udobnost preporučuje se i nošenje odgovarajućih biciklističkih šortseva.
1. Određivanje visine sedišta (1. deo)
Da biste pronašli idealnu veličinu bicikla, izmerite visinu unutrašnje strane noge. Trebaćete metar, knjigu i olovku. Stanite bosi leđima uz zid, s petama koje dodiruju zid i stopalima blago razmaknutim (15–20 cm). Zatim postavite knjigu na zid i gurnite je između nogu do perineuma i napravite na zidu oznaku iznad knjige. Izmerite razdaljinu između poda i te oznake:
Ovo merenje je od suštinskog značaja za odabir prave veličine bicikla.
1. Određivanje visine sedišta (2. deo)
Kako znati na koju visinu treba podesiti sedište? Jednostavno: Izmerite rastojanje između poda i vrha knjige, a zatim taj broj pomnožite sa 0,883. Na primer, ako ste izmerili 89 cm, to iznosi 78,6 cm.
To je razdaljina između osovine pedala i vrha sedišta. Nije potrebno da budete profesionalac da biste podesili svoj bicikl — samo sledite ovu metodu.
2. Podešavanje nagiba sedišta
Nagib sedišta je takođe važan!
Da biste ga pravilno podesili, biće vam potrebna libela.
Postavite je na prednji deo sedišta, između sredine i vrha, i podešavajte dok ne bude potpuno ravno.
Zatim isprobajte ako vam odgovara tokom nekoliko vožnji biciklom. Normalno je da položaj sedišta s vremenom malo podesite:
Najvažnije je da se osećate prijatno dok okrećete pedale.
3. Podešavanje sedišta
Pomeranje sedišta napred ili nazad: zašto je važno?Dobro podešavanje pomoći će vam da izbegnete bolove i da efikasnije pedalirate.
Sedenite na bicikl i naslonite se na zid.
Zakačite cipele za pedale i postavite pedalu u vodoravan položaj.
Pogledajte svoje koleno: Prednji deo kolena treba da bude u liniji sa pedalom.
Previše napred? Pomerite sedište malo unazad. Previše unazad? Pomerite ga malo napred.
