GUMIRANI TEG 2,5 KG

Teg od livenog gvožđa sa gumenom oblogom koji teži 2,5 kg:
- Debljina: 20 mm
- Unutrašnji prečnik: 28 mm
- Spoljašnji prečnik: 180 mm

Kompatibilni su sa šipkama prečnika 28 mm i jednostavno se nameštaju zahvaljujući zvezdastoj matici od nerđajućeg čelika.
Gumeni premaz apsorbuje udarce i štiti vaš pod!

Ovaj gumirani pločasti teg je kompatibilan sa šipkama prečnika 28 mm uključujući i sledeće:
- Prava šipka od 1,2 metra (ref.: 8289897)
- Zakrivljena šipka dužine 1,2 metra (ref: 8484124)
- Šipka za triceps dužine 86 cm (ref: 8484125)
- Kratka šipka dužine 35 cm (ref: 1041986)
- Šipka s navojima dužine 45 cm (ref: 8766096)
- Ravna šipka dužine 1,55 m (ref: 8289896)
- Ravna šipka dužine 2 m (ref: 8289900)

Međutim, ovaj teg nije kompatibilan sa olimpijskim šipkama (koje imaju prečnik od 50 mm).

Matice su napravljene da osiguraju tegove na šipki. Kupite jedan par za veliku šipku, ili dva para ako koristite tegove na dve bučice: 8574652).
Maksimalna težina koju podržavaju pametne matice u vertikalnom položaju: 15 kg.

Ispod gume tegova je liveno gvožđe koje može da zarđa ako je izloženo vlazi. Zato ne ostavljajte ove tegove vani ili u vlažnom podrumu.
Možete ga očistiti krpom da biste skinuli prašinu s vremena na vreme i odložiti ga na donjoj polici ili zidnom držaču tegova (ref: 8796727).

Trening donjeg dela tela fokusiran na toniranje:
Odmorite 60 do 90 sekundi između svake serije.
- Pehar čučnjevi sa bučicama: 3×12-20 ponavljanja
- Hodajući iskorak bučicama: 3x16-24 ponavljanja
- Potisak kukovima: 3×12-20 ponavljanja
- Rumunsko mrtvo dizanje dvoručnim tegom: 3×12-15 ponavljanja
- Plank na laktovima: 3×20-40 sekundi

Počnite nižim brojem ponavljanja (ili vremenom).